４・５年　合同練習(2004.3.13)

練習時間：１３時〜１６時（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生７名＋４年生２２名＋６年生１３名

翔・航輔・光平・友太・智瑛・裕太・真悟の７名が出席。
翔は翌日に旭４地区の試合がある６年生の練習に合同。
尚輝・裕幹・直也が欠席。
４年生は合同練習。

４対４のミニゲームを使いパスを回すことを練習しました。
ただ、ゲームに夢中になってすぐに蹴ってしまい・・・
パスをつなげることがおろそかになりやすい。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド（トラック）２周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B開閉脚ジャンプ（１０本）

(2)ステップワーク
　マーカーを１ｍ間隔に１０個くらい並べマーカーの間をステップ。

�@前向き

�A右向き

�B左向き

�C後向き

�Dジャンプ

�@サイドステップ前向き

�Aサイドステップ後向き

(3)ボールタッチ

�@トータッピング（６０回以上）
＊時間内に規定回数ができなかったら、規定回数をもう１回。

�Aサイドステップタッピング（５０回以上）
＊時間内に規定回数ができなかったら、規定回数をもう１回。

�Bサイドステップジャグリング（５０回以上）
＊時間内に規定回数ができなかったら、規定回数をもう１回。

�Cサイドステップジャグリングで９０度方向転換

�D両足でボールを挟んでボールを上げて手でキャッチ（左右５回ずつ）

�Eボールリフティング合計１００回

�F足でボールを１回蹴って手でキャッチ（左右５回ずつ）

�G足でボールを左右２回（４回、６回、・・・）蹴って手でキャッチ（５回ずつ）

�Hももでボールを左右２回（４回、６回、・・・）当てて手でキャッチ（５回ずつ）

＜休憩＞

(4)ドリブル（ツイスト）
　マーカーを８個をジグザグに並べ、マーカーの間を右足（左足）でドリブル。

�@右側のマーカーをインサイドを使ってカットしターン。

�A左側のマーカーをアウトサイドを使ってカットしターン。
＊カットする時に「クッ」とスピードの変化をつける。

(5)四角いエリア内でドリブル
　１０ｍ四方のエリア内でドリブルし、コーチの合図でいろいろなことをする。
　（足裏、６人組・４人組）

�@コーチの声の合図で

�Aコーチのジェスチャーの合図で

(6)四角いエリアでボール奪取ゲーム
　１０ｍ四方のエリアでボール７個、４人１組で。

�@四隅のコーナーに１人ずつ、ボール７個を中央に置く。

�Aコーチの合図で自分のコーナーにボールを運ぶ。

�B他のメンバーのコーナーからボールを獲っても良い。

�C自分のコーナーにボールを３個集めたら勝ち。
＊最後の５〜６回は勝ちのないメンバから４人ずつ出て競争。

＜休憩＞

(7)４対４ミニゲーム（１）
　あまりコメントせずに４対４でミニゲーム。
　ゴールを決めた子供が交代し、常に４対４。
＊最初は５人のチームでやり始めました。
　狭く混み合い、狙った動きにならないので途中から４人ずつにしました。
　初めから４人ずつにすべきでした。

＜休憩＞

(8)３対１でボールキープ
　４対４ですぐに大きくキックしたり、パスをもらう動きができていませんでした。
　「ボールを止めて、周りを見て、きちんとパスをする」ことを目的に練習。
＊注意しないと、

トラップが雑になったり、

周りを見ずにすぐに蹴ったり、

パスが弱く方向も悪い。

　ボール保持者が落ち着いて「止めて見てパス」、
　「第３の動き」として「パスを受ける位置に移動」
　を指導しましたが、まだまだ理解できてこない・・・

＜休憩＞

(9)４対４ミニゲーム（２）
　コーチがゲームをフリーズして指導するようにして４対４でミニゲーム。
＊夢中になって忘れるのか、理解できていないのか、なかなか改善できない。
　意識して「止めて見てパス」を心掛けないと試合での実践ができないのだが・・・

＜休憩＞

５年生は翌日に試合のある６年生の練習に移動。

(10)ミニゲーム
　４年生だけでチーム分けしてミニゲーム。

以下、５年生と６年生で合同で練習。

(10)ハーフコートゲーム
　先発メンバｖｓサブメンバ＋コーチに分かれてハーフコートゲーム。ＧＫはＩコーチ。
　先発メンバチームは大きなゴールにシュート。
　サブメンバチームはセンターラインの左右タッチライン付近の大コーンのゴール２組。

(11)クールダウン

�@ジョギング（グラウンド１往復）

�Aストレッチを中心に整理体操。

(12)グラウンド整備
　全員でブラシをかけてグラウンド整備。
＊Ｈコーチから、
「きちんとやっているメンバ、気を抜いているメンバ、とバラバラ。
　最後までまとまって整備しよう。
　グラウンドの両サイドに並んで順番に交代してブラシをかけること。」
と注意されました。

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る