４・５年　合同練習(2004.3.28)

練習時間：９時〜１２時（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生７名＋４年生１６名＋コーチ６名

尚輝・航輔・光平・直也・友太・裕太・真悟の７名が出席。
翔・智瑛・裕幹が欠席。
来年度トップリーグに備えて４年生と合同練習。

「ファーストタッチ」「ボディシェイプ」「ルックアップ」を中心に練習しました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド（トラック）３周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B開閉脚ジャンプ（２０回）

(2)ステップワーク
　以下のいろいろなステップワークを２セット。

�@正面向きで

�A右向きで

�B左向きで

�C後ろ向きで

＊何もアドバイスしないと手・腕をダラリと下げたままで腰高の子供が多い。
　実戦の中での動きを想定して、腰を少し落として両手でバランスを取るようにアドバイス。
　デモンストレーションとアドバイス後に、もう１セットやりました。

(3)ボールタッチ

�@トータッピング（６０回以上）
＊時間内に規定回数ができなかったら、５０回をもう１回。

�Aサイドステップタッピング（５０回以上）
＊時間内に規定回数ができなかったら、規定回数をもう１回。

�Bサイドステップジャグリング（２０秒）

�Cサイドステップジャグリングで９０度方向転換

�Dボールリフティング合計１００回

�E両足でボールを挟んでボールを上げて手でキャッチ（左右５回ずつ）

(4)四角いエリア内でドリブル
　１０ｍ四方のエリア内でドリブルし、コーチの合図でいろいろなことをする。

�@足裏・ヒザ・お尻でストップ

�Aトウタッピング５回

�B２人組になる

�C４人組になる

�Dもう１面のエリアにドリブルで移動

�E３人組になる

(5)ドリブル＆ターン：３人１組ボール１個
　３人１組でドリブル＆ターンの練習。１往復ごとに交代。

�@２人が５ｍくらい離れて立っている外側を回ってドリブル。

�A２人が脚を開いて門を作り、門を通しながらドリブル＆ターン。

(6)トラッピング＆パス：３人１組ボール１個
　ファーストタッチでボールをコントロールし、ツータッチ目にパス。
　良い「ボディシェイプ」を心掛けるようにさせる。

�@２人が６〜８ｍくらい離れて立ち、真ん中の１人が両端の子供からパス。

�Aパスをファーストタッチでコントロールしツータッチ目に反対側の子供にパス。
　（パスを受ける体勢・姿勢＝ボディシェイプをきちんとさせる）

�B１０往復したら交代。

以上の練習にトラップ後に「ルックアップ」をきちんとさせるように、
ルックアップの練習のためにパスを受けた反対側の子供が座っていたら元にパスを戻す。

＊以下の点をデモンストレ−ションしアドバイス。

�@ボールをファーストタッチで次にキックしやすいところにコントロールする。

�Aキックする前にルックアップしてパスの相手を見る。

�Bていねいにきちんとパスする。

＜休憩＞

(7)ルックアップをともなうシュート練習
　大きなゴール、大コーン２個のゴール、コーチ３名。
　以下の配置で練習。

�@大きなゴール前にＧＫ役のコーチＡが立つ。

�A大きなゴールの正面、ペナルティエリア外に大コーン２個のゴールを置く。

�B大コーン２個のゴール前にパス交換するコーチＢが立つ。

�Cペナルティエリア内の右側にパス交換するコーチＣが立つ。

�Dペナルティエリア内の左側に子供たちが順番待ちで並ぶ。

　練習の流れは以下の通り。

�@ペナルティエリア内の左側から右側のコーチＣの足元に強くパス。

�AコーチＣからペナルティキックマーク付近でリターンパスをトラップ。

�B大コーン２個のゴール側のコーチＢをルックアップ。

�CコーチＢは大コーンのゴールの右か左に移動しておく。

�DルックアップしてコーチＢの位置を確認してバックパス。

�EコーチＢに次にパスを受ける方向を指示しながら移動する。

�FコーチＢからのリターンパスをファーストタッチでコントロール。

�Gファーストタッチ後、シュートする前にＧＫコーチＡの位置を確認する。

�Hツータッチ目にシュート。

＊パス、トラップ、ルックアップ、ボディシェイップ、シュートの要素を全て含んでいる。
　もっと声を出させ、手での方向指示などコミュニケーションを向上させ、しっかりプレーさせたい。

(8)キックのシュート練習
　ゴール脇の左右のコーチからのゴロのパスをゴール内の下隅に向かってシュート。
　ペナルティサークル付近から走りこんでキックする。

�@右足インサイドキック

�A左足インサイドキック
　ペナルティサークルとセンターサークルの中間くらいから走りこんでキックする。

�@右足インステップキック

�A左足インステップキック

＊以下の点を気をつけさせたい。

・ボールの中心をしっかりとらえること。

・ゴールの左右下隅に置いた大コーンを狙う。

＜休憩＞

(9)浮いたボールをコントロールしてシュート
　ゴールが２つあるので半分ずつに分かれました。

�@ペナルティエリア正面外側に並ぶ。

�Aペナルティキックマーク脇のコーチにショートパス

�Bコーチが手で取ってボールを胸の高さくらいにトス。

�B浮いたボールをコントロールしてシュート

＊試合中に動かずに浮いたボールを足先でコントロールすることが多い。
　なるべく早くボールに寄って胸や頭、ももなどでコントロ−ルするようにさせたい。

＜休憩＞

(10)４対４ミニゲーム
　６チームに分かれて４対４でミニゲーム。
＊少しずつ練習の成果が出てきた子供がいました。

(11)グラウンド整備
　全員でブラシをかけてグラウンド整備。

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