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練習時間：１３時～１６時（快晴） 練習場所：五領ヶ台 参加人数：４年６名＋３年１２名＋６年１０名＋コーチ６名＋父母多数 |
３・４年生と６年生で合同練習。
６年生の翔は手首の骨折から復帰し元気に練習しました。
「ドリブルとフェイント」を中心に練習しました。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ（１５回）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ステップワーク
マーカーを１ｍ間隔で６個を１列に並べ、マーカーの間でいろいろなステップワークを練習。
- ①正面向きで(３セット)
- ②右向きで(３セット)
- ③左向きで(３セット)
- ④後ろ向きで(２セット)
- ⑤ステップオーバーで(２セット)
- ⑥シザースで(２セット)
- ②右向きで(３セット)
- (3)ドリブル
マーカーを１ｍ間隔で６個を１列に並べ、マーカーの間でいろいろなドリブルを練習。
- ①右足だけで
- ②左足だけで
- ③インサイドだけで
- ④アウトサイドだけで
- ⑤自由に（顔を上げて）
＊列の前のコーチが手で示した数を見て声を出す。
- ②左足だけで
- (4)ボールタッチ
- ①トータッピング（５０回以上）
- ②サイドステップタッピング（４０回以上）
- ③ボールジャグリング
- ④トータッピングでマーカー列を移動
- ⑤ボールジャグリングでマーカー列を移動
- ⑥ボールリフティング合計５０回
- ②サイドステップタッピング（４０回以上）
- (5)シュート練習
ペナルティエリアの外からコーチにパスし、リターンをシュート。
（１人３本のシュートを決めたら休憩）
- ＜休憩＞
- (6)ドリブルシュート
ペナルティエリアの外からドリブルし、ペナルティキックマーク手前で方向を変えてシュート。
- ＊何人かの子供を除いて方向を変える時の「切れ」がありません。
- (7)ドリブル、フェイントからシュート１
ペナルティエリアの外からドリブルし、ペナルティキックマーク手前のコーチをかわしてシュート。
- ＊予想通りに多くの子供に「相手をかわす動き」に鋭さがない。
６年生にはかわした時の腕でのブロックをできるようにアドバイス。
- (8)１対１からシュート（ドリブルからフェイントでかわしシュート）
ペナルティエリアの外からドリブルし、ペナルティキックマーク手前で方向を変えてシュート。
- ＜休憩＞
- ①ペナルティエリア外に攻撃側が立つ
- ②ゴール横から守備役が攻撃側にパス
- ③攻撃側がドリブル、フェイントで守備役をかわしてシュート
- ②ゴール横から守備役が攻撃側にパス
- ＊かわす動き（フェイント）を入れる気持ちはあるようですが、正面から突っ込みがち。
まだまだスピードと切れはありません。
- (9)フェイント
ゴール前で「相手をかわす動き」を使えるようにキックフェイントを練習。
- (9)フェイント
- ①１人でコーチを相手に
- ②１対１で（２人１組）
- ②１対１で（２人１組）
- ＊かわす時のスピードの変化をなかなか理解できないようです。
- (10)しっぽ獲りゲーム
１対１で「相手をかわす動き」を使えるようにビブスをしっぽにして、
相手をかわすゲーム。
- (10)しっぽ獲りゲーム
- ①１人がビブスをパンツの上に挟んでしっぽにする。
- ②他方の子供の後ろに２ｍ幅のゴールを作る。
- ③しっぽのビブスを獲られずにゴールを走り抜けたら攻め側の勝ち。
しっぽを獲ったら守り側の勝ち。
- ②他方の子供の後ろに２ｍ幅のゴールを作る。
- ＊ドリブルを中心にすると切れが出ないが、ゲームにすると切れが出てくる。
- (11)ドリブル、フェイントからシュート２
ペナルティエリアの外からドリブルし、ペナルティキックマーク手前のコーチをかわしてシュート。
- ＊少しずつスピードの変化がでてきましたが、まだまだ。
もう少し練習メニューに工夫がいりそうです。
- ＜休憩＞
- (12)ミニゲーム
２チームずつに分かれて４対４、５対５でミニゲーム。
積極的に相手をかわすようになっている子供もいますが、もっともっとアグレッシブに！
- ＊ボールがコートの外に出たら中央からコーチがボールをフィード。
コーチがフィードし動きを途切れないようにするので、子供たちは疲れたようです。
中学に進学した先輩が３名来てくれました。良い見本になってくれています。
- (13)クールダウン
- (11)ドリブル、フェイントからシュート２
- ①ジョギング（グラウンド１往復）
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- (14)グラウンド整備
６年生１０名と中学生３名とコーチ陣でレーキをかけました。