３・４年　練習(2004.5.23)

練習時間：１３時〜１６時（曇） 練習場所：五領ヶ台 参加人数：４年５名＋３年生１０名（１名早退）＋コーチ３名

前日の試合でボールコントロールのスキルアップが課題となりました。
特にバウンドした浮き球のボールコントロールができていませんでした。
１対１と合わせて練習しました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（広いグラウンドを１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

(2)ボールタッチ

�@トータッピング

�Aサイドステップタッピング

�Bシザーズステップ

×ステップは速くなってきていますが、視線がやはりボールばかり。
　今回は特に注意しませんでしたが、まだまだかな？

(3)ドリブル
マーカーを５個１ｍ間隔で並べ３ｍ離して３個１ｍ間隔で並べ、マーカーの間をドリブル。

�@右足だけ（２回）

�A左足だけ（２回）

�Bインサイドだけ

�Cアウトサイドだけ

�D足裏で

×何も注意しないと視線がやはりボールばかり。
　注意するとできるようになりますが、初めから自覚してくれるようにしたい・・・

(4)ジグザグドリブル
マーカーを１０個２ｍ間隔でジグザグに並べ、ジグザグにマーカーの外側をドリブル。

(5)パス＆シュート
ジグザグドリブルをした後にゴール前のコーチにパスし、リターンパスをコントロールしてシュート。

�@ゴロのリターンパスをコントロールしてシュート

�A浮き球のリターンパスをコントロールしてシュート
×今回の練習で狙う浮き球のコントロールの現状を確認しました。
　ゴロのボールをコントロールして次にシュートする流れはほとんどの子供がほぼできます。
　しかし、浮き球をうまくコントロールして次にシュートする流れはほとんどの子供が今一つです。

＜休憩＞

(6)ボールキャッチ
浮き球をコントロールするには空間認識の能力が必要です。

�@浮き球を直接キャッチ

�A浮き球がバウンドしたところをキャッチ
×バウンドして高いポイントでキャッチすることはできています。
　しかし、バウンドする瞬間にボールを押させることは少し難しいようです。
　足や腹・胸でウェッジコントロールするのに必要な感覚です。

(7)ウェッジ・コントロール
「クッション・コントロール」は、浮いたボールを直接空中でタッチしてコントロールします。
リフティングがまだ満足にできない子供にとってクッションを効かせてボールを止めるのは難しく、
止めることができずにすぐ蹴ってしまいます。
ボールの落ち際に、足裏やインサイドで地面と角度をつけて止めるウェッジコントロールを練習。
ウェッジ（くさび）と言うように「足裏やインサイド」と「地面」でボールを挟むようにします。
コーチたちで子供一人一人の足元にトスして練習しました。

�@足裏で

�Aインサイドで

×ボールリフティングのうまい子供たちはできていますが、多くの子供には理解できないようです。
　なぜかすぐにボールに触れてしまおうとする傾向があります。
　何度か練習しているうちにできてきますが、難しいようです。
　しかし、秋頃には全員ができるようにしたい。

(8)浮き球のリターンパスをコントロールしてシュート

�@ゴール前のコーチにパス

�Aコーチはボールを浮かせてリターンパス（バウンドさせてもよい）

�B浮いたボールをトラップしてシュート。

＊子供たちは子供なりにいろいろなところを使ってコントロールしようとしています。
　もっと精度をあげることができるように練習メニューを考えたい。
　太郎�Bが足裏をうまく使ってトラップしシュートへの流れができてきました。

×しかし、ボールを正面にばかりコントロールしています。

(9)浮き球を左右にトラップしてドリブルシュート
浮き球を体の正面だけでなく左か右にボールを出し、次にドリブルシュートする流れを練習。

�@コーチにパス

�Aコーチはボールを浮かせてトス

�B浮いたボールをトラップし、前のマーカー列の右か左にかわす

�C左右に出たらスピードを上げてドリブルシュート。

×マーカーではなく大きなコーンを障害物にした方が「トラップしてかわす」動作がはっきりしそうです。

＜休憩＞

(10)浮き球を競り合って１対１からシュート
浮き球を一人でコントロールすることがまだ十分ではありませんが、対人動作を合わせて練習。
競り合ってボールを保持した方がゴールに向かいシュートを狙い、ボールを取れなかった子供は守備。

�@前からの浮き球を競り合って１対１からシュート

�A後からの浮き球を競り合って１対１からシュート

＊早く落下点をとらえ、相手とボール（落下点）の間に体を入れるようにしたい。
　子供たちは競り合いが好きなようで熱がこもっていました。
　浮き球だけでなく１対１の競り合いの練習を増やすと良さそうです。

＜休憩＞

(11)浮き球をコントロールして１対１からシュート
攻撃側と守備側をはっきり分けて練習。

�@攻撃側はセンターサークル付近から

�A守備側はゴール横から

�Bコーチが攻撃側に浮き球（バウンドボール）を投げる

�C守備側はコーチがボールを投げたら守備に入る

�D攻撃側が浮き球をコントロールして守備側をかわしてシュートする

�E守備側はシュートさせないようにする

�Fシュートか防いだら攻守を順番に交代する

×トラップが体の正面になってしまう。
　もっとボールに慣れさせコントロールできるようにせねば・・・

＜休憩＞

(12)７対７ゲーム
ハンドボールコートを使って７対７のゲーム（１５分ハーフ）。

×浮いたボールをやはり正面に止める傾向があり、体のぶつかり合いになってしまう。
　アウトサイドなどを使って左右いずれかに出るトラップをさせたい。

(13)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

(14)グラウンド整備
　全員で順番にレーキをかけてコートを整備しました。

＊浮いたボールのコントロールは大切です。
　相手よりも早くボールに寄って自分のものにせねばなりません。
　フリーなら足元の地面にしっかりおさめて次のパスやシュート、ドリブルにつなげたい。
　相手が近くにいるならかわす動きを入れてコントロールしたい。
　練習メニューの工夫がまだまだ必要なようです。

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る