３・４年　練習(2004.6.26)

練習時間：９時〜１２時（曇） 練習場所：吉沢 参加人数：４年２名＋３年生８名＋コーチ２名

朝からムシムシして大変蒸し暑いので、休憩を多めにして水分補給できるようにしました。
グラウンドは前日の雨でぬかるみ、ゴール前以外は草ボーボー。
１・２年生も同時練習でしたが、１０名と少なかったので狭いエリアでの練習を多くし、
基礎的なボールコントロールを中心のメニューにしました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（ぬかるんでいない所を回りました）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B閉開脚ジャンプ（１０回）

＜水分補給＞

(2)ボールタッチ

�@トータッピング(１５秒１本)

�Aトータッピング(１００回)

�Bボールリフティング(１回)

�Cトータッピング(１００回)

×しっかりコントロールするにはボールタッチの柔らかさが必要だが、強くキックしてしまう。

(3)ドリブル＆シュート
ゴール前正面のペナルティスポット付近がぬかるんでいるので、しばらく使えない。
ゴール前右・Ｄゾーン・ゴール前左を回るようにマーカーを置いてドリブル。
ドリブルだけでは飽きてしまうので、１周したらシュート。
ドリブルが長くなるので、途中のＤゾーンでコーチとワンツーパス。

×最後に「３回決めたら休憩」としましたが、コーチがＧＫでなかなかゴールを決まりませんでした。

＜休憩＞

(4)ゴールバー当て
　ゴール前でボールを手に持ってからキックしてゴールバーに当てる。

�@右足で（３回）

�A左足で（３回）

�Bボールリフティングして

＊さすがに４年生の祐樹�C、篤�Cは各課題をクリアできました。
　合希�Bは最初強く蹴ってしまいコントロールできていませんでしたが、
　強さ（力）の加減を知ってコツをつかみ、
　バーに当てることができるようになりました。
　目標（的に当てる）を達成する喜びを体験し成長してくれる姿を見るとコーチとして嬉しいです。

(5)ボレーシュート
　リフティングしてのゴールバー当てではボレーキックとなります。
　正面のボレーキックだけでなく横からのボールに対するボレーキックでボールの中心をヒットさせたい。
　ゴール横からトスして浮いたボールをボレーキック。

＊「回し蹴り」のように足を上げて回すフォームをアドバイスしました。

×なかなかボールを正確にヒットできる子供はまだ少ない。
　また脚（もも）を横に挙げることが難しいようだ。
　しかし、篤�Cはフォームがとても良く、祐樹�C・大樹�Bはボールのヒットが上手い。

＜休憩＞

(6)スローイン＆シュート
　広い場所での練習ができないので篤�Cの提案を受けてスローインを練習。

�@スローインをゴール脇のコーチに投げる

�Aコーチがボールをリターンパス

�Bコーチからのリターンパスをコントロールしてシュート

＊手首のスナップを指導しました。
　上体を弓なり反らして遠くに飛ばすまでには至りませんが、手首のスナップだけスピードがでました。

＜休憩＞

(7)いろいろな角度からのボールをシュート
　ペナルティエリア外のＤゾーンからポスト役（最初はコーチ）にパスし、リターンパスをシュート。

�@正面左前からのリターンパスをコントロールしてシュート

�A正面右前からのリターンパスをコントロールしてシュート

�B右横からのリターンパスをコントロールしてシュート

�C右斜め後ろからのリターンパスをコントロールしてシュート

�D真後ろからのリターンパスをコントロールしてシュート

�E左斜め後ろからのリターンパスをコントロールしてシュート

�F左横からのリターンパスをコントロールしてシュート

途中からポスト役を祐樹�C、そして篤�Cに代わりました。

＊シュートの練習ですが、パスの出し手の練習になります。
　祐樹�Cと篤�Cにパスの出し方（強さ・高さ・方向・速さなど）をアドバイスしました。
　これで「スペースへのパス」「裏へのパス」を覚えてくれると良いのですが・・・

＜休憩＞

(8)全員で連続パス
　練習中のキックを好き勝手にキックすることが多い。強さ・方向・高さがデタラメになってしまう。
　特に強くキックしてしまい、方向が悪かったり、次の子供がコントロールできず止まってしまう。
　パスの正確さをしっかりさせたいので、２組に分けてインサイドキックで連続して全員で連続パス。
　２０回〜３０回連続させることを目標にしました。

×初めのうちは蒸し暑さで集中力がないのか、自分勝手なのか、１０回も続きませんでした。
　パスをつなげること、受け手のことを考えることをせず、自分の好きなようにキックしていました。

＊ところが、しばらくして突然つながり始め連続７５回もできました。
　緊張したと言っていましたが、もう一度３０回に挑戦しました。すぐに４７回を達成。
　強くキックするよりもコントロールを大切にする、相手のことを考える、全員の気持ちが一つになる
　など、いろいろと良い効果がありそうです。

＜休憩＞

(9)ミニゲーム
　小コーンのゴール２個を使って５対５のゲーム。
　結果は２：２の引き分けでした。

(10)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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