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練習時間：１４時半～１６時半（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：４年６名＋３年生１０名＋コーチ８名 |
多くの子供たちが昼から先輩の旭陵中の平塚市中体連決勝を観戦してきました。
前日に引き続き基礎技術のレベルアップのために、キックを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（トラック１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ(２０回)
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ステップワーク
マーカーを１ｍ間隔で８個の間をステップワーク。
１．５ｍくらい離して２列作って２組に分かれてやりました。
- ①正面向きで
- ②後ろ向きで
- ③外向きで
- ④内向きで
- ⑤２列のマーカーの間を前向きにサイドステップし、左右のマーカをタッチ。
- ⑥２列のマーカーの間を後向きにバックステップし、左右のマーカをタッチ。
- ②後ろ向きで
- ＜水分補給＞
- (3)ボールタッチ
- (3)ボールタッチ
- ①トータッピング(１００回)
- ②サイドステップタッピング(１００回)
- ③ワンバウンドリフティング(１００回)
- ②サイドステップタッピング(１００回)
- (4)ボールリフティング
足だけでボールリフティングの練習。
- ①最低５回にチャレンジ
- ②右足だけで５回
- ③左足だけで５回
- ④左右交互に５回ずつ
- ⑤１回リフティングしてキャッチ
- ⑥２回リフティングしてキャッチ
- ②右足だけで５回
- ＜休憩＞
- (5)ＰＫ戦練習
- ＜休憩＞
- (6)シュート練習
- ＜休憩＞
- (7)サッカーゴルフ
- ＜休憩＞
- (8)ハーフコートゲーム
子供たち対コーチでハーフコートゲーム。
５年生の先輩２名も参加してくれました。
- ＜水分補給＞
- (9)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (5)ＰＫ戦練習