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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：４年４名＋３年生１１名＋２年生２名＋コーチ４名 |
市長杯試合の反省点の一つであるキックを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ(１０回)
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールタッチ
- ①トータッピング(１００回)
- ②サイドステップタッピング(１００回)
- ③ワンバウンドリフティング(１００回)
- ④足裏で連続バウンド(１０回)
- ②サイドステップタッピング(１００回)
- (3)ドリブル→パス→ドリブル→シュート
ゴール脇から並べたマーカー列をドリブルし、ペナルティアーク付近でコーチのショートパス。
リターンパスを受けて反対側のマーカー列をドリブルで抜けてゴールに向かい、シュート。
３回の機会で「ルックアップ」するように指導。
- ①最初のマーカー列を抜ける時にコーチを見る。
- ②コーチからのリターンパスを受ける前に次のマーカー列を見る。
- ③シュートの前にゴールを見る。
- ②コーチからのリターンパスを受ける前に次のマーカー列を見る。
- ＜休憩＞
- (4)王様ゲーム
全員を２組に分けて、各組１名が帽子をかぶって王様役になる。
ハンドパスでボールを回しながら王様にボールを当てるゲーム。
ボールを持っていない組は王様にボールを当てられないようにする。
- ×ボールだけでなく王様の位置を意識して守るようにしたかったのですが・・・
ハンドパスゲームをもっと練習してからでないと難しかったようです。
- ＜休憩＞
- (5)三角形ゴール
マーカーを３個１．５ｍ間隔の正三角形に置いてゴールにする。
攻撃側３名とゴールを守るＤＦ側１名の３対１。
攻撃側は三角形の辺の前を基本的な位置にしてパスを回す。
ＤＦ側はマーカーの間を通されないようにする。
得点したり、守備を成功したら攻撃と守備を交代。
- ＜休憩＞
- (6)前を向いてＤＦをかわしてシュート
ＤＦのコーチを右か左にかわし、前のスペースに出てからシュート。
- ＜休憩＞
- (7)背負ったＤＦをかわしてシュート
ＤＦ役のコーチに寄ってゴールを背にしてからコーチをかわしてゴールに向かいシュート。
- ＜休憩＞
- (8)ミニゲーム：８vs７
４年生４名を中心とするチームと３年生のチームに分かれてミニゲーム。
相手とゴールの間に位置取ることをテーマにしました。
- (9)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- ×基礎練習が多過ぎたようで、途中で飽きてしまい集中が切れた子供が多かったようです。
もっとゲームの要素の多い練習メニューを考えねばならないようです。
- (4)王様ゲーム