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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：４年５名＋３年生５名＋コーチ３名 |
フェイントからシュートを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールタッチ
- ①トータッピング(２０秒)
- ②サイドステップタッピング(２０秒)
- ③シザースステップ(２０秒)
- ②サイドステップタッピング(２０秒)
- (3)ドリブル
８ｍ四方の四角いエリア内で全員がドリブル。コーチの指示でボールをコントロール。
- ①体の部位でストップ：尻、もも、足裏、腹、トータッピング
- ②パス交換：１回、２回
- ②パス交換：１回、２回
- ＜休憩＞
- (4)ハンドパス
８ｍ四方の四角いエリア内で全員を２組に分けてハンドパスゲーム。
パスを５回連続して成功したら１点とし得点を競うゲーム。
×自由にやらせるとボールを持って止まっていたり、狙わずに上に投げたり・・・
＊以下の大切な２点をアドバイスしたら格段に得点できるようになりました。
- (4)ハンドパス
- ①左右にパスする（ボール保持者の左右に動いてパスをもらう）
- ②パスコースがなければ自ら動く（パスをもらえる位置に動く）
- ②パスコースがなければ自ら動く（パスをもらえる位置に動く）
- (5)ボール出し
８ｍ四方の四角いエリア内で全員がドリブル。コーチの合図で他のメンバのボールを蹴り出すゲーム。
×すぐに相手の足を蹴ってしまうケースが多かった。
これは、ボールの保持位置が良くなく、足先でプレーしていることが原因。
＊３回やって、量央④が２回勝ち抜きました。
- (6)１対１ボールキープ
８ｍ四方の四角いエリア内で２名ずつで１対１のボールキープゲーム。
＊相手とボールの間に入ってスクリーニングする体の入れ方・使い方、ボールの位置をアドバイス。
- ＜休憩＞
- (7)５対５ミニゲーム（前半）=３：３
５名ずつ２チームでミニゲーム
- ＜休憩＞
- (8)壁パス
攻撃役と壁役と守備役の３組に分かれて壁パス（ワンツーパス）を練習。
- (6)１対１ボールキープ
- ①必ず攻撃側が壁パスして守備役を抜く
- ②攻撃側が壁パスを使うか、壁パスを使わずドリブルで抜くか選択する
- ②攻撃側が壁パスを使うか、壁パスを使わずドリブルで抜くか選択する
- ×あわててしまうようで、壁役へのパス、壁役からのリターンパスとも不正確。
５０ｃｍのズレが失敗の元になることを指摘しました。
- ×あわててしまい壁役へのパスのタイミングが早すぎるケースが多かった。
守備役が寄って来て壁役の裏に抜けることが出来る間合いとタイミングをアドバイス。
「溜め（ため）」を使えるようになって欲しい。アドバイスしたら少し向上できてきました。
- (9)５対５ミニゲーム（後半）=７：７
ミニゲームの後半戦。壁パス（ワンツー）を決めたら２点。
＊篤④と拓郎③が１回ワンツーを決めました。
浩由④が２得点して頑張りました。
- (10)ＰＫ戦
- ×あわててしまい壁役へのパスのタイミングが早すぎるケースが多かった。
- ①ミニゲームのチーム同士でＰＫ戦。
- ②１回目に成功した５名と失敗した５名でチーム分けしてＰＫ戦。
（１回目に失敗したチームが勝ちました）
- ③ＧＫを篤④と祐樹④から量央④と拓海③に変えて３回戦。
失敗したらグラウンドをダッシュで往復。
- ②１回目に成功した５名と失敗した５名でチーム分けしてＰＫ戦。
- ＊尚也④だけが３回とも成功しました。
- (11)全員丸くなってパス回し
次回に「ボディシェイプ」を練習したいので「予告編」として少し練習。
×ボールを３個に増やしたら詰まってしまい１名の所に集まってしまいました。
- (12)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (11)全員丸くなってパス回し