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練習時間：９時～１５時半（晴） 練習場所：旭小 参加人数：年長３名＋１年９名＋２年５名＋３年１３名＋４年１１名＋５・６年、コーチ多数 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ
- ②ストレッチ
- (2)ボールキャッチ
- ①真上に投げてキャッチ
- ②真上に投げて体を１回転させてキャッチ
- ③真上に投げて拍手してキャッチ（３回～何回かチャレンジ）
- ②真上に投げて体を１回転させてキャッチ
- (3)ボール出しゲーム
全学年・全員でボール出しゲーム。
だんだんエリアを狭くしていきました。
＊体格差があり、低学年には厳しかったようです。
- ＜休憩＞
以下、低学年と３年生以上に分かれました。
筆者は低学年に対応しました。
- (4)子供vs子供でゲーム（１０分ハーフ）
- ＜休憩＞
- (5)母親vs子供でゲーム（１０分１本）
- ＜休憩＞
- (6)父親vs子供でゲーム（１０分１本）
- ＜昼食＞
- (7)的ゴールゲーム
５ｍ、１０ｍ、１５ｍ、２０ｍ、２５ｍの各レベルに大コーン２個ずつのゴール（的）を置く。
プレースキックでボールがゴールしたらレベルを上げ１段階遠くへ。
ボールがコーンに当たるか、コーンの間を通ったらゴール。
- ＊１５ｍくらいになると１年生以下の多くの子供では届かなくなる。
ボールの下側をキックして逆回転がかかっているが、パワーがないので転がらない。
以下の２点をアドバイスしたら全員が良くなってきました。
- ＜休憩＞
- ①ボールの下ではなく、ボールの真ん中を狙う
- ②少し助走する
- ②少し助走する
- ＜休憩＞
- (8)２年生vsその他でゲーム（１０分ハーフ）
前半はコーチが加勢しましたが、後半は１年生と年長だけで頑張りました。
０：０で引き分け。
- (9)ＰＫ戦
引き分けだったのでＰＫ戦。
パワーの差で２年生が圧倒的に勝ちました。
- ＜休憩＞
- (10)シュート練習
- (8)２年生vsその他でゲーム（１０分ハーフ）
- ①ゴール横のコーチにパス
- ②コーチからのリターンパスをシュート
- ②コーチからのリターンパスをシュート
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。