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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：年長２名＋１年生６名＋２年生４名＋コーチ５名 |
午後から３・４年生の練習の前に１・２年生の練習に対応しました。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ
- ②ストレッチ
- (2)ステップワーク
マーカーを直線に１ｍ間隔で並べて、マーカー列の間をステップワーク。
- ①前向き
- ②後向き
- ③右向き
- ④左向き
- ⑤サイドステップ＆マーカータッチ
- ②後向き
- ＊５・６年生と一緒でしたが低学年には厳しかったようです。
以下、低学年だけで練習。
- (3)２人１組でボール遊び
- (3)２人１組でボール遊び
- ①トス＆キャッチ
- ②ボール渡し（右回り、左回り）
- ③ボール渡し（頭上・股下）
- ④ボール渡し（８の字）
- ②ボール渡し（右回り、左回り）
- (4)１人でボール遊び
- ①真上に投げてキャッチ
- ②真上に投げ拍手してキャッチ
- ③上に投げてももでストップ
- ②真上に投げ拍手してキャッチ
- ＜休憩＞
- (5)ハンドパス
全員２組に分かれてハンドパスゲーム。
- ＜休憩＞
- (6)インステップキック（パント）
ゴール前でパントキックでゴールを狙う。
- ＊１人ずつ足首を伸ばしてキックする形をアドバイス。
- ＜休憩＞
- (7)シュート練習（ゴロ）
ゴールからコーチがボールを転がし子供が走り込んでシュート。
- ＊年長・１年生に、足首が弱く痛がる子供がいました。
- ＜休憩＞
- (8)シュート練習（ボレー）
ペナルティアークで子供の横からボールを前方にトス。 - (5)ハンドパス
- ②子供が追いかけバウンドに合わせてボレーでゴールを狙う。
- ＊ボールの落ち際でボールの中心をキックする。
- ＜休憩＞
- (9)ＰＫ練習
コーチがＧＫでＰＫ練習。
- ＜休憩＞
- (10)ミニゲーム
２組に分かれてミニゲーム。１０分ハーフ。
結果は２：２で引き分け。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- ＜休憩＞