１・２年　練習(2005.5.5)

練習時間：１３時〜１６時（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：１年生７名＋２年生３名＋コーチ６名

午前からの３・４年生の練習の後、１・２年生の練習に対応しました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク
　マーカーを直線に１ｍ間隔で並べて、マーカー列の間をステップワーク。

�@前向き

�A後向き

�B右向き

�C左向き

�Dサイドステップ＆マーカータッチ

×マーカー数が８個と多く疲れていました。

＜水分補給＞

(3)ハンドパス
　全員２組に分かれてハンドパスゲーム。

＜水分補給＞

(4)足裏コントロール

�@足裏でボールにタッチして小さくジャンプ

�A足裏でボールにタッチして小さく連続ジャンプ（１０回）

�Bトータッピング

�C足裏でボールを前後・左右に動かす

�D足裏でボールを動かし左右に移動

＊コーチ陣が多く、デモンストレーションやアドバイスできました。

＜休憩＞

(5)ドリブル
　１５ｍ四方くらいのエリアの中でドリブル。
　コーチの合図で、ボールに座ったり、足裏・膝・お腹・頭・背中などでボールを止める。

(6)ボール出しゲーム
　１５ｍ四方くらいのエリアの中でドリブルしボールを出されないようにする。

�@全員で対決（３回戦）

�A鬼２名がボールを出す（５回戦）

＜休憩＞

(7)ＰＫ戦
　全員を２組に分けＰＫ戦。

×ボールの真ん中をキックできていない子供がほとんど。

＜休憩＞

(8)的ゴールゲーム
　大コーンを２個で１．５ｍ幅のゴールを狙ってプレースキック。
　５ｍ、１０ｍ、１５ｍ、２０ｍ、２５ｍとレベルアップ。

＊ボールの下側をキックしボールが転がらない子供が多く、
　ボールの真ん中を狙ってキックするようにアドバイス。

×１年生に足を痛がる子供がいました。無理をさせないように休ませました。

＜休憩＞

(9)ＰＫ練習
　プレースキックを練習したので、しっかりキックできるようになった子供が出てきました。
　楽斗�@、大祐�@、涼太�A、智也�@はＰＫ戦の時と違ってゴールインするようになりました。

＜休憩＞

(10)ミニゲーム
　２組に分かれコーチも２名ずつ混じってミニゲーム。

(11)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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