１・２年　練習(2006.3.4)

---

１．練習内容

練習時間：９時〜１２時（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：２年生３名＋１年生７名＋幼稚園生３名＋コーチ２名

６年生を除き全学年が同じ場所でした。４・５年生が合同で練習。
練習を始めたときに１・２年生のコーチがいないので筆者が付いて始めました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック１周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク＆ダッシュ

�@ジグザグステップ

�Aダッシュリレー（１ｍずつ長く）

�Bダッシュリレー（１０ｍ）

＜休憩＞

(3)ドリブル

�@ジグザグ

�A直線ドリブル（１０ｍ）

(4)ボールタッチ

�@トウタッピング（２０秒）

�Aサイドステップタッピング（２０秒）

�Bシザースステップ（３０回）

(5)ボールキャッチ
　ボールを手で投げたり、足でキックしてからボールをキャッチ。

�@両手でボールを投げ上げ、拍手してからキャッチ

�A両手でボールを投げ上げ、体を１回転してからキャッチ

�B両手で背中からボールを投げ上げ、正面でキャッチ

�C両手でボールを離して、インステップでキックしてキャッチ

�D両手でボールを離して、ももで跳ね上げてキャッチ

＊うまくできた子供は連続してチャレンジ。

＜休憩＞

(6)ドリブル
　１５ｍ四方のコートの隅に黄・緑・橙・小コーンを４つずつで小さな四角いエリアを作る。
　コーチの指示した色のエリアにドリブルで移動。
　最初は１つずつ、後から２〜３個のエリアを移動。

＊混み合った状況でボールをコントロールすることを覚えたい。

(7)ボール争奪戦ゲーム
　１５ｍ四方のコートの隅に黄・緑・橙・小コーンを４つずつで小さな四角いエリアを作る。
　４人がそれぞれ別の色のエリアに入り、中央に置いた７個のボールを１つずつ自分のエリアに運ぶ。
　中央にボールがなくなったら、他のエリアのボールを奪って自分のエリアに運び、最初に３個集めたら勝ち。

�@最初は手で運ぶ

�A足で運ぶ（ドリブルと足の裏で）

＊敏捷性と周りを見ることと判断の速さのレベルアップを狙います。

＜休憩＞

(8)キックでシュート
　ゴール正面からキックでシュートの練習。

�@ペナルティアークからペナルティマーク横のコーチにパスしてダッシュ

�Aコーチからのリターンパスをコントロールしてシュート

�BコーチのＧＫが止めたら、こぼれ球を再びシュート

＊コーチのＧＫはシュートをキャッチせず、正面のこぼれ球にします。
　シュートを打ったら終わりではないことを覚えたい。

＜休憩＞

(9)ゴ−ルバー当て
　手に持ってボールをパントキックしてゴールバーに当てる。

�@最初は２ｍから（３回当てたら次のレベルに）

�A次は４ｍから（３回当てたら次のレベルに）

�B最後は６ｍから

＊１・２年生のほとんどは２段階ともクリアしました。
　幼稚園の春人と１年生の勇人の兄弟がインステップに当てるのに苦戦。
　コーチが横に座ってコーチの肩に手を乗せさせてアドバイス。
　子供の足首を持ってキックの瞬間に「つま先と足首を伸ばす」動きを教えました。
　まだうまくヒットできませんが、これからできるようになります。

(10)ボレーシュート
　ゴール正面からボレーキックでシュートの練習。

�@ペナルティアークからペナルティマーク横のコーチにループパス

�Aコーチが手でボールをゴール前に投げる

�B走り込んでバウンドしたボールをボレーシュート

＊ゴールバー当てで練習したことを動きながらキックする。
　ボールの中心をしっかりヒットさせたい。なかなか確実にはできていませんが・・・

＜休憩＞

(11)ミニゲーム（６対７）
　２年生と幼稚園の６名と１年生の７名でミニゲーム。
　ゴールは大コーン２個。ボールは３〜４個同時に使い、ボールに触れる機会を増やす。

＊コートの横からコーチがボールを入れる時になかなかボールに触れる機会の少ない子供に渡しました。
　１・２年生の上手な子供たちは動きが良いのでボールに触れる機会が多いですが、
　幼稚園生たちは自分でボールを奪うことが難しいので配慮します。

＜休憩＞

(12)ミニゲーム（４対４）
　２年生３名＋１年生１名の４名と１年生４名で４対４ミニゲーム。
　幼稚園３名＋１年生３名の５名と１年生５名で５対５ミニゲーム。

(13)クールダウン

【感想】
初めて幼稚園と１・２年生を指導しました。
２年生と幼稚園では体の大きさやスピードとパワーが随分違いました。
同じ練習メニューで同時に練習しますが、同じやり方では難しいと感じました。
いろいろな工夫と局面に応じたコーチ陣の協力が必要です。
それでも年少組は年長組と一緒に練習するとレベルアップが早くなります。
また年長組は年少組と一緒に練習するとレベルダウンと誤解されやすいのですが、指導次第で

・基礎技術を反復練習できる

・周りを見ることができる

・思いやりのあるサッカーができる

など、効果があります。
（Ｊリーガーを目指したいようなケースだと年長組のレベルアップは遅れるかもしれませんが・・・）

---

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る