１・２年　練習(2006.3.18)


１．練習内容
曇　⇒　雨 練習時間：１３時～１６時（曇のち雨）
練習場所：松延小
参加人数：２年生１名＋１年生７名＋コーチ２名

筆者は久し振りに松延小で練習。
足裏のタッチやドリブルを中心にボールに触れる機会を多くしました。
足の色々なところでボールに触れ、いろいろな体勢でボールをコントロールすることを覚えて欲しい。


(1)ウォームアップ
①ジョギング（トラック２周）
②ストレッチ
③開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク＆ダッシュ
①ジグザグステップ（前向き）
②ジグザグステップ（後向き）
③ジグザグステップ（右向き）
④ジグザグステップ（左向き）
⑤ダッシュリレー

＜水分補給＞

(3)ボールタッチ
①トウタッピング（２０秒）
②サイドステップタッピング（２０秒）
③シザースステップ（２０回）
④ステップオーバー（２０回）
⑤両足の間で左右にボールを動かす
⑥横に移動しながらインサイドカット
⑦足裏でボールを転がしながら左右に移動
⑧足裏でボールを転がしインサイドカット
⑨ボールを足裏で引いてターンして前後に移動
⑩クライフターンでて前後に移動
＊一樹たちは初めタッチの方法がわからずボールをうまくコントロールできませんでした。
　ゆっくりフォームをチェックしたり、ステップオーバーで足の動かし方を練習してできるようになりました。

(4)掛け算ボールリフティング
　１回×１０連続、２回×５連続、３回×３連続、４回×２連続、５回×２連続に挑戦。
＜水分補給＞

(5)ドリブル
　マーカー列をジグザグにドリブル。
①足裏でボールを動かしてターンしながらジグザグにドリブル
②クライフターンしながらジグザグにドリブル
③直線ドリブルリレー
＊少し長めに練習しました。

＜休憩＞

(6)細かいドリブルからシュート
　ゴール前にコーン列を作り、コーン列を細かくドリブルしてからシュート。
＊コーン列を抜けたらすぐにシュートできるようにボールをコントロールさせたい。

＜休憩＞

(7)ボール出しゲーム
　マーカーコーンで１周２０ｍくらいのサークルを作り、サークル内でボール出しゲーム。

(8)ドリブルじゃんけんゲーム
　マーカーコーンの１周２０ｍくらいのサークルでドリブル。
　全員を２組に分け右回り組と左回り組が１人ずつドリブルし、会ったところでじゃんけん。
　勝ったらそのままサークルをドリブル。負けた組は次のメンバがドリブル。
　１周できた組が勝利。

＜休憩＞

(9)キックボーリングゲーム
　幅２ｍで長さ２０ｍの長細いコースを作る。
　１人ずつボールをキックしコースをはずれないでゴールを通ったら成功するゲーム。
　うまくできるようになったので長さを２５ｍに伸ばす。
＊足のどこに当てたらどう飛ぶか、ボールをまっすぐ進めるのにどうするか、
　足のボールフィーリングを身につけて欲しい。
　智也の兄の圭佑が貫禄を見せて５回成功。１・２年生は３回くらい成功できるようになりました。

(11)ミニゲーム（４対４＋１）
　圭佑⑤を中立のプレーヤーにして４対４のミニゲーム。
　約３０分やりました。

(12)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

【感想】
今日は幼稚園生が卒園式などで少人数だったので、
足の裏を使うボールタッチ
足のいろいろなところでボールタッチ
足のいろいろなところでターン
いろいろな体勢でボールタッチ
プレースキックをまっすぐ飛ばすためのボールタッチ
を中心に基礎技術を中心に練習。

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