３・４年　練習(2005.5.21)

練習時間：１３時〜１６時（快晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：４年生１４名＋３年生１２名＋コーチ５名

旭６地区の反省のうち、動きながらのコントロール、ボールを保持していない時の位置取りを中心に練習。
これまではステップワークやボールタッチなどで細かい動きを中心に練習メニューを組んできましたが、
今回からは大きな動きを入れて運動量が多くなる練習メニューを増やしました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック２周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ボールリレー
　５〜６人が１列に並んでボールをリレーする。

�@先頭から後に、体側から渡し最後尾が先頭に移動する。

�A先頭から後に、頭上から渡し最後尾が先頭に移動する。

�B先頭から後に、股下から渡し最後尾が先頭に移動する。

�C後から先頭に子供たちの間を左右にすり抜けて、先頭から最後尾にパス。

(3)大きなドリブル（ラン・ウィズ・ザ・ボール）
　約４０ｍを大きなドリブルで往復。

�@自由に速く

�Aコーチの合図でトータッピング

�Bコーチの合図でボール交換してトータッピング

＊１回目は自由にさせましたが、ただ大きくボールを出している子供が多い。
　自分のコントロール下にボールを置くようにさせた。

＜休憩＞

(4)大きなドリブルからシュート
　マーカーとコーンでコースをゴールの右側と左側に作る。

�@６個のマーカー列を細かくドリブル

�A大きくドリブル（ランウィズザボール）

�B９０度ターンして大きくドリブル

�C９０度ターンしてポスト役にパス

�Dポスト役からのリターンパスをシュート

＊ポスト役は途中で子供たちに交代。
　大樹�C・拓郎�C、拓海�C・和樹�Cがやりました。

＜休憩＞

(5)キックの方法→インサイドキック
　キックの方法を解説。子供たちにどんなキックがあるか質問。

�@トーキック→「突く」
　ヒールキックやアウトサイドキックも突くタイプ。

�Aインステップキック→「振る」
　体の前に振ることと後から振ること（バックスィング）が大切。
　バックスィングは踏み込むことでできることをデモンストレーション。

�Bインサイドキック→「押す」
爪先を上げて、かかとを押し出すようにする。

子供たちに解説した後にインサイドキックをコーチ４人に分かれて練習。
筆者は子供のフォームをチェック。

踵を押し出すこと

立ち足を柔軟にすること

胸を張って正面を見ること

以上の３点を修正しました。
子供によっては振り上げるタイプのインサイドキックができる子供がいました。
今回は押し出すタイプの方法をチェックしました。

(6)パス交換からシュート
　３０ｍくらいを２人１組でショートパスを交換しながら進み、ゴール前でシュート。

＜休憩＞

(7)２対２
　大コーンでゴールを２組の小さなをコートを３面作り、２対２を練習。
　２人ずつゴール横からスタート。
　ボールは中央からコーチがトス。

＊１対１と異なりボールを保持していない攻撃側の子供の動き、
　ボール保持者に対応していない守備側の子供の動き、
　つまり「オフ・ザ・ボールの動き」を良くすることを狙いますが、
　今回は細かなチェックやアドバイスは行いませんでした。
　これから２対２、４対４などの練習で指導していきたいと思います。

＜休憩＞

(8)ハーフコートゲーム
　３年と４年の２組に分かれてハーフコートゲーム。
　ボールが外に出た後の再開は、中央からコーチがボールを入れるようにしました。

＊人数が１４名vs１２名でしたが、コートが小さかった。
　そのためにボールないところで子供が立ったままの姿勢が多くなっていました。
　ゴチャゴチャになりますが、ボールに触れる機会を増やすようにボールを２個〜３個にしました。

(9)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

(10)グラウンド整備
　２本のブラシを使って全員で順番にグラウンドを整備しました。

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