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練習時間：１２時～１４時半（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：４年生１５名＋３年生１６名＋コーチ５名 |
旭６地区の反省のうち、味方の位置を意識したポジショニングを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（トラック２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ
- ②ストレッチ
- (2)ステップワーク＆ランニング
大コーン２個ずつ６組とコーン列１組の７ゲートを組み合わせたコースをステップワーク＆ランニング。
大コーン２組には水平バーをつけ外側を回るか、飛び越えるようにします。
人数が多いので４人１組で４人同時スタートとしました。
- ①前向きで。
- ②バー付きゲート２個の前以外はサイドステップで。
- ③４組で競争。
- ②バー付きゲート２個の前以外はサイドステップで。
- ＊ゲートの間隔は４ｍ～８ｍで１周およそ６０ｍくらいのコースにしました。
大きなステップワークと競り合って動くことに慣れることを狙いました。
- ＜水分補給＞
- (3)ドリブル
大コーンで作ったコースを４人同時にドリブル。
いつも直線・四角形・円形のコースを使っていたので変化のあるコースにしました。
数周ずつ回ってから最後に４組で競争にしました。
- ×４人同時なので細かいドリブルのゲートでは込み合ってしまいました。
また、ランニングよりも１周に時間がかかるので待ち時間が長くなり、集中できない子供がいました。
ただ、コースが少し長いのでハードな動きになるので休める時間にしました。
- ＜休憩＞
- (4)移動しながらのショートパス
大コーンで作ったコースを２人１組でドリブル。
各ゲートではコーンの間にパスを通すようにしました。
- ＊ゲートを通すために味方の位置に応じてパスの受け手が良い位置取りが必要になります。
またパスの出し手もゲートに対してパスコースを確保できる位置にボールをコントロールします。
さらにパスのスピードと強さも受け手の位置を考えねばなりません。
なかなかうまくできないようなのでデモンストレーションをやって解説しました。
まだ半分くらいの子供たちは理解できていないか、パスの技術が未熟でした。
今後はこのような「位置取り」「パスのコースとスピード」を考える動きの練習を続けたいと思います。
- ＊大輝③がボール保持者を追い越す「オーバーラップ」の動きを積極的にできていました。
今回は特に指導していませんでしたが、自分から積極的に動けていたので感心しました。
- ＜休憩＞
- (5)サイド攻撃からシュート
サイド寄りに２名、中央に２名の計４名を１組でサイド攻撃を練習。
- ＜水分補給＞
- ①サイド中央寄りＡからサイド外側Ｂにショートパス
- ②サイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス
- ③サイド中央寄りＡがコーナーのスペースに向けパスしサイド外側Ｂを走らせる
- ④中央側２名とＡの計３名がゴールに向かう
- ⑤サイド外側Ｂがコーナー付近からクロス（センターリング）
- ⑥中央の３名でクロスに合わせてシュート
- ②サイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス
- (6)フォローの動きからのクロス
サイド寄りに２名、中央に２名の計４名を１組でサイド攻撃を練習。
- ①サイド中央寄りＡからサイド外側Ｂにショートパス
- ②サイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス
- ③サイド中央寄りＡがコーナーのスペースに向けパスしサイド外側Ｂを走らせる
- ④Ａはサイド外側Ｂをフォローし、中央側２名がゴールに向かう
（この時にＡはＢにあわてて近寄り過ぎないようにする）
- ⑤サイド外側ＢがＤＦ役のコーチの前で振り向きフォローしてきたＡにバックパス
- ⑥バックパスをＡがクロス（センターリング）
- ⑦中央の２名でクロスに合わせてシュート
- ②サイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス
- ＜休憩＞
- (7)５対５ミニゲーム
全員を５名ずつ６チームに分け、３つのコートで５対５のミニゲーム。
１ゲーム７～８分でコートを移動し３本ずつやりました。
- ＊少しづつ位置取りを考えてプレーでき始めた子供がでてきました。
- (8)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (7)５対５ミニゲーム