３・４年　練習(2005.6.5)

練習時間：９時〜１２時（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：４年生１０名＋３年生１３名＋コーチ６名

ウォームアップは５・６年生と合同で行い、４年の翌週の試合、３年の翌々週の試合に備え練習。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック２周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク＆ランニング
　大コーン２個ずつ５組とコーン列１組の６ゲートを組み合わせたコースをステップワーク＆ランニング。
　大コーン２組には水平バーをつけ外側を回るか、飛び越えるようにします。
　人数が多いので５人１組で５人同時スタートとしました。

�@ボールを手でドリブルしながら、前向きで。

�Aボールを手でドリブルしながら、バー付きゲート２個の前以外はサイドステップで。

�B５組で競争。

�C手にボールを持って、ラグビー風に前向きで。

＜水分補給＞

(3)ドリブル
　大コーンで作ったコースを５人同時にドリブル。
　数周ずつ回りました。

＜休憩＞

以下、３・４年で練習。

(4)シュート練習
　いろいろな角度からのボールをコントロールしてシュート。

�@正面やや外側からのボールを正面で

�A正面やや内側からのボールをやや斜めで

�B横やや斜め後からのボールをコントロールして

�C真後ろからののボールをコントロールして

＜休憩＞

(5)サイド攻撃からシュート
　サイド寄りに２名、中央に２名の計４名を１組でサイド攻撃を練習。

�@サイド中央寄りＡからサイド外側Ｂにショートパス

�Aサイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス

�Bサイド中央寄りＡがコーナーのスペースに向けパスしサイド外側Ｂを走らせる

�C中央側２名とＡの計３名がゴールに向かう

�Dサイド外側Ｂがコーナー付近からクロス（センターリング）

�E中央の３名でクロスに合わせてシュート

(6)フォローの動きからのクロス
　サイド寄りに２名、中央に２名の計４名を１組でサイド攻撃を練習。

�@サイド中央寄りＡからサイド外側Ｂにショートパス

�Aサイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス

�Bサイド中央寄りＡがコーナーのスペースに向けパスしサイド外側Ｂを走らせる

�CＡはサイド外側Ｂをフォローし、中央側２名がゴールに向かう
（この時にＡはＢにあわてて近寄り過ぎないようにする）

�Dサイド外側ＢがＤＦ役のコーチの前で振り向きフォローしてきたＡにバックパス

�EバックパスをＡがクロス（センターリング）

�F中央の２名でクロスに合わせてシュート

(7)オーバーラップの動きからのクロス
　サイド寄りに２名、中央に２名の計４名を１組でサイド攻撃を練習。

�@サイド中央寄りＡからサイド外側Ｂにショートパス

�Aサイド外側Ｂがサイド中央寄りＡにリターンパス

�Bサイド中央寄りＡがサイド外側Ｂの斜め前にショートパス。

�Cサイド外側ＢがボールをコントロールしＤＦ役の前でブロック。

�Dサイド中央寄りＡがＢの外側を回ってコーナーのスペースに向かってオーバーラップ。

�Dサイド外側Ｂがコーナーのスペースに向けて走るサイド中央寄りＡにパスを合わせる。

�E中央側２名とＢの計３名がゴールに向かう

�DＡがコーナー付近からクロス（センターリング）

�E中央の３名でクロスに合わせてシュート

＊サイド攻撃を３パターン練習しました。
　まだまだ理解できていない子供が多いですが、半分くらいは理解して挑戦していました。

＜休憩＞

(8)５人攻撃
　ＦＷ３名とＭＦ２名でフォーメーション攻撃。コーチ３名がＤＦになってコースを押さえる。

×どうしてもＭＦ役２名がゴールに近づいてしまい、ゴール前に５人全員が固まって並んでしまう。
　コーチからあわててゴールに近づき過ぎないように指示しながら練習しました。

＜休憩＞

(9)３年vs４年ゲーム
　３年生と４年生で１５分１本のフルコートゲーム。
　結果は０：０。

(10)３年vs５・６年ゲーム
　３年生と５・６年生で１０分１本のフルコートゲーム。
　結果は礼音�Eにサイドからシュートを決められ、０：１で５・６年生に破れました。

(11)４年vs５・６年ゲーム
　３年生と５・６年生で１０分１本のフルコートゲーム。
　結果は終了直前に周作�Eに決められ、０：１で５・６年生に破れました。

(12)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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