３・４年　練習(2005.6.25)

練習時間：９時〜１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：４年生１２名＋３年生１４名＋コーチ７名

前週の試合の反省点である「ファーストタッチ」を中心に練習。
ゴール前を除くグラウンドに雑草が生えていたので、
ゴール前を中心に練習しました。
暑くなったので、こまめに水分補給・休憩をとりました。
熱中症は怖いですから・・・

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド２往復）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク＆ランニング
　大コーン２個ずつ５組とコーン列１組の６ゲートを組み合わせたコースをつくり、
　ステップワーク＆ランニング。
　人数が多いので４人１組で４人同時スタートとしました。

�@前向きでステップワーク（２回）

�A前向きと後向きを交互にゲートで切替え（２回）

�Bゲートのコーンの一方を回りながら

＜水分補給＞

(3)ショートパス
　大コーンで作ったコースを２人でショートパスをしながら移動。

�@左右に並んで（３回）

�A一方がゲートでパスを受け、パスをした他方がオーバーラップで次のコーンに移動（交互に）

＜休憩＞

(4)ショートパス（オーバーラップ）
　大コーンで作ったコースで２人で「オーバーラップ」しながらのショートパスを反復。
　以下の点に注意しながら練習しました。

�@パスの出し手は、あわててパスしない（相手の動きを見極めて）

�A受け手は「声」でアピールする

�B受け手は「手のひら」でアピールする

＊パスを受ける姿勢、ファーストタッチを大切にしたい。
　今回の練習では「アピール」に注意したので、受け方についてはアドバイスしませんでした。
　子供たちに多くを要求すると集中できなくなるので・・・

＜休憩＞

(5)ファーストタッチでＤＦをかわしてシュート
　ペナルティスポット横に大コーンを２個置きＤＦの代わりにする。

�@ペナルティエリアの外から大コーンの横の外側にいるコーチにシュートパス。

�A大コーンの２ｍくらい前でコーチからのリターンパスをコントロール。

�BファーストタッチでＤＦ（コーン）をかわしてシュート。
（途中でコーチがＤＦ役でコーンの前で立ちふさぎ、実戦的にしました）

＜休憩＞

(6)ＰＫ戦
　３年生vs４年生でＰＫ戦。
　涼�Bと拓郎�CがＧＫ。

＜休憩＞

(7)浮かしたボールをコントロールしてからシュート
　バウンドしたボールのファーストタッチのコントロールが試合中にできていなかったので練習。
　すぐに足先でコントロールしたり、ぼーるが地面に落ちるのを待つことが多い。
　胸、頭、ももや腹を使ってファーストタッチし、シュートしやすい所にコントロールする。

�@ペナルティアーク付近で地面のボールを足ですくい上げてコーチにパス。

�Aコーチからのトスを胸で、高さによっては頭やもも、腹でコントロール。
　次にシュートしやすい所にコントロールするのがテーマ。

�Bコントロールしたボールをシュート。

＜休憩＞

(8)４対４ミニゲーム
　全員を４人ずつに分けてミニゲーム。
　途中に休憩を入れ、対戦相手を代えながら約４０分。

(9)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る