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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：４年生１２名＋３年生１４名＋コーチ３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ（１５回）
- ②ストレッチ
- (2)ステップワーク＆ランニング
大コーン２個ずつ５組とコーン列１組の６ゲートを組み合わせたコースをつくり、
ステップワーク＆ランニング。
- ①前向きでステップワーク
- ②前向きと後向きを交互にゲートで切替え
- ③右向きと左向きを交互にゲートで切替え
- ④ゲートのコーン１個を回る
- ⑤ゲートのコーン２個を回る
- ⑥２人で手をつないで
- ⑦２人で手をつないでゲートのコーン１個を回る
- ②前向きと後向きを交互にゲートで切替え
- ＜水分補給＞
- (3)ドリブル
大コーンで作ったコースでドリブル。
- (3)ドリブル
- ①自由に
- ②右足だけ
- ③左足だけ
- ④アウトサイドだけ
- ⑤コーンを１個回る
- ⑥コーンを２個回る
- ⑦２人で手をつないで回る
- ②右足だけ
- ＜休憩＞
- (4)ショートパス＆シュート
ゴール正面でショートパス＆シュート。
- (4)ショートパス＆シュート
- ①ポスト役にショートパス
- ②横へのリターンパスをシュート
- ②横へのリターンパスをシュート
- ＊ポスト役の前のスペースの確保
- ＜休憩＞
- (5)連続パスからシュート
ゴール正面で壁役２名にワンツーパスを連続し、最後にシュート。
- ＜休憩＞
- (6)ＰＫ戦
- ＜休憩＞
- (7)コーナーキック練習
キッカーは大樹④と祐輝③。
ゴール前で４名が飛び込む。
- ＜休憩＞
- (8)フルコートゲーム
３年生vs４年生でフルコートの試合。
大樹④のフリーキックの得点で４年生の１：０の辛勝。
- (9)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- ＜休憩＞