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練習時間：１２時～１４時半（晴） 練習場所：旭小 参加人数：４年生１１名＋３年生１２名＋コーチ７名 |
「ファーストタッチ」を中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（トラック２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ
- ②ストレッチ
- (2)ステップワーク＆ランニング
大コーン２個ずつ５組とコーン列１組の６ゲートを組み合わせたコースをつくり、
ステップワーク＆ランニング。
人数が多いので３人１組で３人同時スタートとしました。
- ①ゲートのコーン列を前向きでステップワーク、ゲートの間はダッシュ
- ②ゲートのコーン列を後向きでステップワーク、ゲートの間はダッシュ
- ③ゲートのコーン列を後向きでステップワーク、ゲートの間はダッシュ
- ②ゲートのコーン列を後向きでステップワーク、ゲートの間はダッシュ
- ＜水分補給＞
- (3)ドリブルで移動＆シュート
大コーンで作ったコースをドリブルで移動し、最後にシュート。
- (3)ドリブルで移動＆シュート
- ①ゲート間はドリブル
- ②ゲート間でコーチの呼んだ子どもがワンツーパス
- ②ゲート間でコーチの呼んだ子どもがワンツーパス
- ＜休憩＞
- (4)ハンドパスで移動
大コーンで作ったコースを２人でハンドパスをしながら移動。
- (5)ショートパスで移動
大コーンで作ったコースで２人でショートパスを交換しながら移動。
- ＜休憩＞
- (6)８対８でハーフコートゲーム（１）
秀也③のお兄ちゃんを加え、全員を８人ずつ３組に分かれ、２組がゲーム、残り１組は別メニュー。
- (6)ショートパスによるファーストタッチ（１）
ファーストタッチの質の向上を目指して１組８名を４人２組に分け少数で練習。
- (4)ハンドパスで移動
- ①パスを受ける直前に、素早く少し下がってパスを受けるスペースを作る
- ②パスを受けた時に、次にキックしやすい所にボールをコントロールする
- ②パスを受けた時に、次にキックしやすい所にボールをコントロールする
- ＜休憩＞
- (7)８対８でハーフコートゲーム（２）
１組８名を代えてハーフコートゲーム。
- (7)ショートパスによるファーストタッチ（２）
代わった１組８名を４人２組に分けてファーストタッチを練習。
- ＜休憩＞
- (8)８対８でハーフコートゲーム（３）
残りの１組８名を代えてハーフコートゲーム。
- (8)ショートパスによるファーストタッチ（３）
代わった１組８名を４人２組に分けてファーストタッチを練習。
- ＜休憩＞
- (9)４人攻撃
全員を、タッチライン際（サイド）Ａ組、同サイド中央にＢ組、中央にＣ組、逆サイドにＤ組の４組に分ける。
- (7)８対８でハーフコートゲーム（２）
- ①ＢからＡの足元にショートパス
- ②ＡからＢの足元にリターンパス
- ③ＢからＡの前方のスペースにミドルパス
- ④Ｂ・Ｃ・Ｄはゴールに向かって走る
- ⑤Ａはスペースへのパスをコントロールしてゴールライン際からゴール前にクロス
- ⑥ゴールまでＣ、Ｄ、またはＢがシュート
- ②ＡからＢの足元にリターンパス
- ＜休憩＞
- (10)１２対１２ハーフコートゲーム
全員を２組に分けて１２対１２でハーフコートゲーム。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (10)１２対１２ハーフコートゲーム