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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：４年生１２名＋３年生８名＋コーチ５名 |
「ファーストタッチからシュート」を中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ダッシュ＆ラン（グラウンド１往復）
- ③ストレッチ
- ④開閉脚ジャンプ（２０回）
- ②ダッシュ＆ラン（グラウンド１往復）
- (2)ステップワーク＆ランニング
大コーン４個１列、左側直角に８ｍくらい離して大コーン、さらに右側直角に８ｍくらい離して大コーン、
さらに右側直角に８ｍくらい離して大コーン４個１列を置いてコースを作る。
- ①前向きでステップワーク＆ラン
- ②後向きでステップワーク＆ラン
- ③前向きでステップワーク＆ダッシュ
- ②後向きでステップワーク＆ラン
- ＜水分補給＞
- (3)ドリブルからＤＦをかわしてシュート
- (3)ドリブルからＤＦをかわしてシュート
- ①センターサークル外の左右ゴールポスト前からドリブル
- ②ペナルティエリア線上の大コーンをかわしてすぐにシュート
- ②ペナルティエリア線上の大コーンをかわしてすぐにシュート
- *ＤＦ（大コーン）をかわしてすぐにシュートできるようにボールをコントロール。
前日にトラップのファーストタッチを練習したのと同様に、ＤＦをかわしてキックしやすいところに
ボールをコントロールできるようにデモンストレーションしアドバイス。
- ＜休憩＞
- (4)壁パスからファーストタッチでシュート
- ＜休憩＞
- (5)ＤＦラインの裏に出てからシュート
- ＜休憩＞
- ①ゴロ
- ②浮き球
- ②浮き球
- ＜休憩＞
- (6)ボールの中心をキック
休憩中に征哉③ほかにキックでの「ボールの中心」の当て方を練習。
コーチが両足を揃えて伸ばして座り、足裏から５ｃｍくらい離してボールを置く。
インステップキックまたはインサイドキックでボールをキックする。
（キックでは足を振り抜かないこと。振り抜こうとすると足首を痛めるので注意）
ボールの中心にしっかり当たらないとボールが上下左右に跳ねてしまう。
ボールの中心を足首を固定してヒットすればボールが蹴り足とコーチの足裏の間で止まる。
- (7)ＰＫ戦
全員を２組に分けてＰＫ戦。
失敗したら罰ゲームでグラウンド１往復のランニング。
失敗した子どもには再度キックさせました。
和樹④とＰＫ職人と言われＰＫのうまい怜③が２回失敗し３回キックしました。
怜③は珍しく３回目も失敗。すでに成功していたメンバも全員でグラウンド１往復。
- ＜休憩＞
- (8)５対５ゲーム（１）
全員を赤ビブスチーム１０名と緑ビブスチーム１０名に分け、各々５名ずつにチーム分け。
２面で赤ビブスチーム５名と緑ビブスチーム５名で１５分１本のハーフコートゲーム。- ×チーム分けはほぼ無作為でしたが、緑ビブスチームに主力が片寄って、
赤ビブスの龍③から不満の声が出てメンバ交代を要求していました。
たしかに力が均等ではありませんでしたが、難局を乗り越える逞しさを持って欲しい。
（したがって、メンバ交代はしませんでした）
- ＜休憩＞
- (9)５対５ゲーム（１）
赤ビブスチームを交換して、１５分１本のハーフコートゲーム。
- ×和稔④がバテ休ませ、筆者が交代しました。
大樹④、友吾④、拓郎④、秀也③、悠太③のチームはバランスがありチーム力が図抜けていました。
- ＜休憩＞
- (10)４ゴールゲーム
赤ビブスチーム１０名と緑ビブスチーム９名で１０分１本の４ゴールゲーム。
- *赤ビブスチーム和稔④が暑さでバテ休憩したので、緑チームから拓海④を赤チームに移籍。
和稔④がしばらくして復帰し、赤ビブスチームは１１名になりましたが、これでチーム力がほぼ均衡。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (6)ボールの中心をキック