３・４年　練習(2005.8.27)

練習時間：１２時〜１６時（快晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：４年生１４名＋３年生１４名＋コーチ６名

旭６地区大会を目指して「スローイン」を中心に練習。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック２周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ステップワーク＆ランニング
　マーカー５個ずつ２列のコースを作り、ステップワーク＆ランニング。
　中学校のゴールのゴールポストの正面に２列。
　２人１組で２人同時スタートとしました。

�@マーカー列を前向きでステップワーク

�Aマーカー列を後向きでステップワーク

�Bマーカー列を横向きでステップワーク

＜水分補給＞

(3)ドリブル
　大コーンで作ったコースをドリブル＆シュート。

＜休憩＞

(4)スローイン
　２人でショートパスを交換しながら移動。

�@中央に鬼なし

�A中央に邪魔をする鬼を入れて

＊手首のスナップを利かせる。
　投げる時に頭の上を通過させるように。
　投げた後に足を上げないように。

＜休憩＞

(5)タッチライン際のスローインからシュート
　タッチライン際のスローインを練習。

�@スローインを受ける役がタッチラインと体の間に１ｍくらいのスペースを作る。

�Aスローインを投げる役は受け手とタッチラインの間のスペースに投げる。

�Bスローインの受け手は投げられたボールをコントロールしてドリブルシュート。

＊受け手はラインに近過ぎないように。
　投げ手は素早く投げる。

＜休憩＞

(6)ワンツーパスの連続からシュート
　壁役を２人。ワンツーパスを連続してからシュート。
　壁役は最初はコーチ。続いて子供たちに交代して練習。

�@壁役へのパスは足元に出す。

�A壁役は受け手の前のスペースにリターンパス。

�Bワンツーパスを２回続け、最後にシュートで終わる。

＜休憩＞

(7)ポストプレーからワンツーパス＆シュート
　ポスト役１人、壁役１人を使ってショートパスの連続からシュート。
　ポスト役の背後にコーチが立ってプレッシャーをかける

�@ポスト役への縦パスは足元に出す。

�Aポスト役は自分の横のスペースで、受け手の前のスペースにリターンパス。

�Bリターンパスをコントロールして次の壁役の足元にショートパス。

�A壁役は受け手の前のスペースにリターンパス。

�B壁役からのリターンパスをコントロールしてシュート。

＊ポスト役は背後にコーチをスクリーニングしてブロックし、ボールをコントロールする。
　ポスト役、壁役ともに順番に交代。

＜休憩＞

(8)サイド攻撃
　全員を、サイド、サイド寄り、中央２組の４組に分ける。

�@「サイド寄り」から「サイド」の足元にショートパス。

�A「サイド」は「サイド寄り」の足元にリーターパス。

�B「サイド寄り」からコーナーフラッグ付近にロングパス。

�C「サイド」がコーナーに走り、「サイド寄り」「中央」の３名がゴールに向かう。

�D「サイド」がコーナーでボールをコントロールし、ゴール前にクロス。

�E「中央」「サイド寄り」３名がクロスに合わせてシュート。

(9)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

(10)グラウンド整備
　最後にブラシでグラウンドを整備。
　ブラシが２本しかなかったので４年生だけで整備することにしました。
　疲れたいましたが最後まできちんと４年生だけで整備してくれました。

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