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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：４年生１２名＋３年生９名＋コーチ５名 |
浮き球のボールコントロールを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ
- (2)ステップワーク＆ダッシュ
- ①コーンを前向きで回ってダッシュし、マーカーをターンしてダッシュで戻る
- ②コーンを後向きで回ってダッシュし、マーカーをターンしてダッシュで戻る
- ③リレー競争
- ④２人１組手つなぎリレー競争
- ⑤３人１組手つなぎリレー競争
- ⑥５人１組手つなぎリレー競争
- ＜水分補給＞
- (3)ドリブル
５人ずつ４組。マーカーと大コーンとマーカーを５ｍ間隔で並べ、ドリブル＆ラン・ウィズ・ザ・ボール。
大コーンを回って、反対側のマーカーでターンして元に戻る。 - ①自由（ほとんどの子どもがインサイドを使っていた）
- ②アウトサイドでコーンを回る
- ③リレー競争（１人１回）
- ④リレー競争（１人２回）
- ＜水分補給＞
- (4)ドリブル
８ｍ四方のエリアを６面（３面×２面）作る。
全員が４組に分かれ、４隅のエリア（Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄ）に入る。 - コーチの合図に従ってボールをコントロール。
- ①ボールリフティング
- ②お尻で止める
- ③腹で止める
- ④足裏で止める
- ⑤他の子どもとボール交換
- ⑥隣のエリアに移動（Ａ←→Ｂ、Ｃ←→Ｄ）
- ⑦反対のエリアに移動（Ａ←→Ｃ、Ｂ←→Ｄ）
- ⑧移動の組み合わせ（隣＋反対）
- ＜休憩＞
- (5)ハンドパス
６面（３面×２面）のエリアのうち４面で４対１のハンドパスゲーム。
キャッチミスやパスミスをしたら鬼が交代。 - ＜水分補給＞
- (6)ボールコントロール
２人１組。一方が浮き球でボールをトスし、他方がボールをコントロール。 - ①左右のインサイド・ボレー
- ②左右のインステップ・ボレー
- ③ももでトラップ＆パス
- ④胸でトラップ＆パス
- ⑤ヘディング
- 早く終わった子どもたちは、
- ①インサイドでトラップ＆パス
- ②インステップでトラップ＆パス
- ③さらに左右に動きながら、トラップ＆パス
- ×基礎練習に要する時間に個人差があり、全体を効率的には難しい。
- ＜休憩＞
- (7)ワンツーパス＆シュート
ポスト役のコーチにショートパスし、リターンパスをコントロールしてシュート。 - ＊パスをしたら１度ゴールを見る。
- (8)ワンツーパス＆シュート
ポスト役のコーチにショートパスし、浮き球のリターンパスをコントロールしてシュート。 - ＊試合になるとボールを待ってしまう傾向があるので、この点を修正したい。
- ボールの落下を待たないで、
- 足先ではなく、
- 体のいろいろな部位（頭・胸・腹・もも）でコントロール
- ＜休憩＞
- (9)ミニゲーム：５対５
４チームでリーグ戦形式で、１５分３本。 - ×競り合いでの「ぶつかり合い」と、不正な「ファウル」の差。
４年生になると激しい接触プレーが増えるが、３年生が体格的に劣るのでファウルと判断することが多い。
コーチとしては、明らかにファウルの時には明確に注意しなければならない。
反則ではない接触プレー（足の接触を含める）とファウルも子どものアピールに対して、
審判としても、コーチとしても「判定を示す」ことを常にやらねばならない。 - (10)ＧＫ練習
涼③がＧＫ練習をやりたいと言うので、特別に個別練習。
正面からのボールのキャッチング。 - ①顔の高さのボール
- ②腹の高さのボール
- ③頭上のボール
- ④ゴロ
- ＊基礎をアドバイス。
- ①手のひらを前に出してキャッチするときに「引く」（クッション）
- ②手のひらを第１の壁にし、体（顔・胸・腹・脚・足）を「第２の壁」にする
- ③右でも左でもヒザを曲げることができるように（体・関節を柔軟に）
- ④キャッチしたら、まず腕でボールをしっかり抱える
- ⑤キャッチングしたら、次の攻撃に移れるように（攻撃の第一歩）
- ⑥ボールポストを意識して位置取る（ポジショニング）
- ×いっぱい教えたのでおぼえられたかな？
- (11)クールダウン
Ａ←反対→
Ｃ
Ｂ←反対→
Ｄ