 時々 |
練習時間：１３時～１６時（晴ときどき曇） 練習場所：旭小 参加人数：４年生９名＋３年生６名＋コーチ４名 |
ＳＢ食品マラソン大会が平塚競技場であったので欠席者が少なく、３・４年生合同練習。
全学年が一緒だったので前半の１時間半にゴールを使って練習し、後半はゴールなしで練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ（２０回）
- (2)ステップワーク＆ダッシュ
１ｍ間隔のマーカー列をステップワーク。 - ①前向き（２回）
- ②後向き（２回）
- ③右向き（２回）
- ④左向き（２回）
- ⑤前→横（右）→前→横（左）の順にマーカー列をステップ
- ⑥斜め２個前（右）→１個後→斜め２個前（左）→１個後の順にマーカー列をステップ
- ⑦２個前→斜め１個後（右）→２個前→斜め１個後（左）の順にマーカー列をステップ
- ＊４年生は前回練習したステップですが、３年生にとっては初めて。
最初は戸惑っていましたが、すぐにほとんどの子供たちが慣れました。
- ＜水分補給＞
- (3)キックでシュート
試合でキックをしっかりとさせておきたいので、キックでシュート練習。
全員をシュート組とボールフィード組（ボール拾いも）の２組に分ける。 - ①ゴール正面でステップワークしてから、正面からのボールを走りこんでシュート（短距離から）
- ②ゴール正面でステップワークしてから、横からのボールを走りこんでシュート（短距離から）
- ③ゴール正面でステップワークしてから、斜め後からのボールをコントロールしてシュート（中距離から）
- ④ゴール正面でステップワークしてから、正面からのボールを走りこんでシュート（中距離から）
- ＜休憩＞
- (4)浮き球コントロール（立ち位置固定）
２人１組。２ｍくらい離れて２人ずつに分かれる。
一方が立ち位置固定で、他方がトスしたボールをコントロール。 - ①インステップキック
- ②インサイドキック
- ③もも
- ④胸
- ⑤ヘディング
- (5)浮き球コントロール（前後に動きながら）
２人１組。２ｍくらい離れて２人ずつに分かれる。
一方が後２ｍに移動し、戻る時に他方がトスしたボールをコントロール。 - ①インサイドキック
- ②もも
- ③胸
- ④ヘディング
- ＜休憩＞
- (6)後を振り返ってトラップしてシュート
頭を動かしてトラップ前に後を振り返り、次の方向を決める練習。
- ①守備役のコーチを背にして立つ。
- ②パスされる前、パスをトラップする前に後を振り返りながら守備役の位置を見る。
- ③次のプレーヤーから足元にパスをもらう。
- ④ボールを足元に止めないで守備役がいない方向にトラップする。
- ⑤守備役をブロックしながらシュートする。
- ＊中盤で孤軍奮闘している大樹④に覚えてもらいたいプレーでしたが欠席で残念。
- ＜休憩＞
- (7)ハーフコートゲーム（８対７）
友吾④と和稔④を３年生と組ませ、攻守の起点となるようにし、味方を使うプレーを考えさせました。
１時間近く少し長めにやりました。
- ＊３年生の方がショートパスをつなぐ意識があり、パス直後の動きが良い。
（次を考えて動いてプレーしている）
- (8)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。 - ＜休憩＞