| ３年生練習内容 | ４年生練習内容 |
１．４年の練習内容
 |
練習時間：９時～１２時（曇） 練習場所：吉沢 参加人数：４年生１３名＋コーチ３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ（２０回）
- ④２人１組でストレッチ
- 寒かったので体を温めるためにストレッチを追加。
- ・肩を組んで
- ・体側伸ばし
- ・背中を合わせて乗せる
- ・押し相撲
- (2)ステップワーク＆ダッシュ
１ｍ間隔のマーカー列をステップワーク。 - ①前向き（２回）
- ②後向き（２回）
- ③右向き（２回）
- ④左向き（２回）
- ⑤前→横（右）→前→横（左）の順にマーカー列を「コ」の字にステップ
- ⑥２個前→斜め１個後（右）→２個前→斜め１個後（左）の順にマーカー列をステップ
- ⑦斜め２個前（右）→１個後→斜め２個前（左）→１個後の順にマーカー列をステップ
- ⑧大コーンジャンプ
- ＜水分補給＞
- 市選手権で敗戦した試合のビデオを見ての課題を子供たちに話しました。
運動量では負けていなかったが、ボールコントロールの差が大きかった。
次のプレーを考えるための準備ができていなかった。
攻撃を中心に２つが課題。 - ①トラップ、キックのボールコントロールを向上させる
- ②次を考えるための準備ができるようにする
- （ボールコントロールが向上すれば次のプレーを考える余裕を持てる）
- 勇斗から「守備の課題はないの？」と質問が出ました。
- 守備の原則と言ってきた「相手とゴールの間に位置取る」はできるようになった。
- これはひとりひとりの守備の原則。
- チームとしての守備の原則「インターセプト」ができるようになってほしい。
- １人がワンサイドカットで相手のパス方向を限定して、他のメンバがパスカット（インターセプト）を狙う。
- この攻撃的守備ができるレベルを目指したい。
- と話しました。
- (3)ボールリフティング
１０回以上をできない観月、拓実、湧平に個別指導。
- １回あててキャッチを連続１０回（１×１０）
- ２回あててキャッチを連続５回（２×５）
- ３回あててキャッチを連続３回（３×３）
- ４回あててキャッチを連続２回（４×２）
- ５回あててキャッチを連続２回（５×２）
- (4)浮き球コントロール（立ち位置固定）
２人１組。２ｍくらい離れて２人ずつに分かれる。一方がトスして、他方がボールをコントロール。
ボールをコントロールする子供は立つ位置を固定し、ステップを踏みながらリズミカルにボールをコントロール。 - ①インステップキック
- ②インサイドキック
- ③もも
- ④胸
- ⑤ヘディング
- (5)浮き球コントロール（前後に動きながら）
２人１組。２ｍくらい離れて２人ずつに分かれる。一方がトスして、他方がボールをコントロール。
ボールをコントロールする子供は２ｍ後方の大コーンにタッチし、戻りながらボールをコントロール。 - ①インサイドキック
- ②もも
- ③胸
- ④ヘディング
- ＜休憩＞
- (6)キックでシュート
ボールの中心にしっかりヒットするキックにさせてたいので、キックでシュート練習。
全員をシュート組とボールフィード組（ボール拾いも）の２組に分ける。 - ①ゴール正面でステップワークしてから、正面からのボールを走りこんで（短距離から）
- ②ゴール正面でステップワークしてから、右サイドからのボールを走りこんで
- ＊ボールの中心を正確に！
ボールの中心をヒットできるようにキッカーへのボールはゆるめにパスする。 - ＜休憩＞
- (7)ショートパス
- (8)ショートパスゲーム
大コーン２個を約１ｍ離したゲートを８個用意。直径２０ｍの円内にバラバラに配置する。
ゲートの間でパスしたら１点。同じゲートを繰り返してはいけない。 - ＊声を出して指示し合う。
パスを正確に周りを見る（ルックアップ！）。 - ＜休憩＞
- (9)フォーメーションゲーム（ＧＫ＋５名vs他８名）
守備側５名＋ＧＫ、他は攻撃側でハーフコートゲーム。（約３０分）
攻撃側の狙うゴールは通常ゴールでＧＫはコーチ。
守備側が狙うゴールは大コーン２個のゴール２組でセンターラインの左右に置く。 - ＊終了間際に筆者からサイドへのパスをインターセプトしてゴールを決めた。
- (10)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
一定時間内（１～２分）に何点とるか競争。