１．４年生の練習内容
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練習時間：９時～１２時（曇） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：４年生１５名＋コーチ４名 |
翌週のシーホースカップに向けて１対１、壁パスを中心に練習。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ
- ③開閉脚ジャンプ（１５回）
- (2)ステップワーク
１ｍ間隔のマーカー列をステップワーク。 - ①前向き（２回）
- ②後向き（２回）
- ③右向き（２回）
- ④左向き（２回）
- (3)１対１ステップワーク
幅３ｍ弱、長さ１０ｍくらいのコースで１対１のステップワーク。
一方が攻撃側で前向きのステップ、他方が守備側でバックステップの
いろいろアドバイス後にコースを抜け切るときに攻撃側が守備側を振り切って前方のコーチにタッチするようにしました。
守備側は振り切られないように追わせ、コーチへのタッチを邪魔させました。 - ＊この練習は実戦に近い形でのステップになるようになります。
しばらく子どもたちのステップを見極め欠点を指摘。（Ｓコーチも見極めていたようでＳコーチから発声）
バックステップで半身になりながら両足を前後にするようにアドバイス。
両足が揃うと後に足を運ぶのが遅れて抜かれてしまう。 - ×Ｓコーチ、Ｇコーチ、筆者が次々に指導の声を発してしまいました。
子供たち自身に気付かせるようにしなければならないのですが・・・ - ＜水分補給＞
- (4)１対１
１対１ステップワークのコースを使って１対１。
攻撃側がドリブル、守備側がバックステップで邪魔する（攻撃を遅らせる：ディレイの動き）練習。
幅が狭く、コースが長いので、途中で次の１対１練習で用意した幅３ｍ・長さ５ｍのゲートを使うように移動しました。 - ×今年に入って何度か練習しているのに動きが身についていない。
攻撃側が守備役ＤＦを抜くには、ＤＦを「だます」こと。ＤＦを横に移動させて重心を動かすことが大切。
- ①攻撃側はフェイントを使うこと。（マシューズ、ステップオーバー、シザース）
- ②攻撃側は自分の体を体一つ分か体半分か左右に動かすこと。
- ③攻撃側はＤＦ正面に突っ込むのでなく、ＤＦの右側か左側にドリブルすること。
- ④攻撃側はＤＦに近寄り過ぎない距離（間合い）でスピードに変化をつけること。
- と、いろいろアドバイスしましたが、ボール争いに夢中になってしまい身に付いてくれません。
- ＜休憩＞
- (5)ボールリフティング
１回×５０でも、５０回連続×１でもよいから、合計５０回のボールリフティング。 - (6)キックのシュート
ゴール脇のコーチにパスしてゴール正面からのゴロをシュート。
ゴールにはコーチが立ち、コーチがいないサイドにシュートを低く打つようにする。
前日の試合でシュートが高くなっていたので低いシュートを打つように練習。 - ①キックした後に体が上を向かないように（ボールの下をすくい上げないこと）
- ②ボールの近くに足を踏み込むように（ボールの中心をヒットし弾道を低く）
- ③パスコースにあわてて走りこまないように（ボールとゴールをしっかり見る）
- (7)１対１からシュート
ゴールを使って１対１からのシュートを練習。 - ①ゴール横から守備役にゴール正面バイタルエリアの攻撃側にボールをキックし、守備にダッシュ。
- ②攻撃側はボールをコントロールしてドリブルし、フェイントで守備側をかわしてシュートを狙う。
- ③守備側はシュートを打たせないようにし、攻撃側からボールを奪うことを狙う。
- ④攻撃側と守備側を順番に交代。
- ＊(4)１対１では狭いコースを使ったが、今度は広いエリアでの１対１の攻防。
それにもかかわらず、ドリブルを守備役正面に突っ込んでしまう。
性格が素直をまっすぐなのも良いが少しは考えてほしいところだ。
左右に広いスペースがあること、守備役の左右に向かうことをアドバイス。 - ＜休憩＞
- (8)壁パス（ワンツーパス）
ゴールを使って１対１からのシュートを練習。
１０ｍくらい離れて攻撃側、守備側に分かれ、攻撃側の斜め前５ｍくらい離れたところに壁役の３つのグループに分かれる。 - ①守備側が攻撃側の足元にパスし、攻撃側に詰め寄るようにダッシュ
- ②攻撃側はボールをコントロールして壁役の足元にショートパス
- ③壁役は守備役の裏のスペースにリターンパス（壁パス）
- ＊攻撃側は守備側が寄って来ないのにすぐパスしてしまうケースが多い。
- ①攻撃側は守備側が寄って来るのを待って（タメを作って）パス＆ダッシュし振り切る。
- ②攻撃側は壁役の足元に正確にパス。（右足を狙うか、左足を狙うかまでできると良いのだが・・・）
- ③壁役は守備側の裏のスペースに正確にパスする。（守備側にカットされないように！）
- (9)１対１＋壁役（２対１）
壁役がいる状況での１対１練習。
攻撃側は壁パスにするか、フェイントで守備役を抜き去るか選択できるようにして練習。 - ＜休憩＞
- (10)壁役２名つきの１対１ゲーム
１０ｍ四方のコートで１対１。ゴール（大コーン２個）にシュートを狙うゲーム。
両サイドラインには壁役が１名ずつ位置取る。 - ①コート内でボールを奪ったらすぐに攻守交替。
- ②コートからボールが出たら次のメンバ２名が１対１。
- ③シュートを決めたら壁役に交代。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
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１対１を中心に約１時半練習。全員を集めてアドバイス。
試合では「１対１に負けないこと」が大切。攻撃側も守備側も１対１で負けないようになろう。
「例えばコーチように１対１で勝てない相手の時にどうするか？」と質問。
和稔が「２対１」と答える。次は２対１の局面での練習。