練習時間：９時～１２時（晴）
練習場所：吉沢
参加人数：１年生２名＋２年生９名＋３年生１名＋コーチ３名
キックとドリブルの基礎ドリルを中心に練習。
(1)ウォームアップ ①ジョギング（グラウンド１周） ②ストレッチ ③開閉脚ジャンプ
(2)ステップワーク ①ジグザグステップ（前向き） ②ジグザグステップ（後向き） ③ジグザグステップ（右向き） ④ジグザグステップ（左向き） ⑤ダッシュリレー
＜水分補給＞ (3)ボールタッチ ①トウタッピング（２０秒、６０回） ②サイドステップタッピング（２０秒、５０回） ③シザースステップ（３０回） ④ステップオーバー（３０回） ⑤両足の間で左右にボールを動かす ⑥ももにボールを当てて手でキャッチ（１０回） ⑦額にボールを当てて手でキャッチ ＊おでこ（髪のはえ際）に当てる。 ⑧額にボールを乗せる。 ＊額を水平にあごを上げる。
(4)掛け算ボールリフティング
１回×１０連続、２回×５連続、３回×３連続、４回×２連続、５回×２連続に挑戦。
＊智也以外はまだまだ。
勇人が正面に上げることができるようになった。あとは真上に上げること。
＜休憩＞ (5)キック＆キャッチ
ボールを頭上に蹴り上げて手でキャッチ。
(6)ドリブル
①ジグザグにコーンの間をドリブル ②ドリブルリレー（ボール各自） ③ドリブルリレー（ボール１個）
＜水分補給＞ (7)混み合ったドリブル
６人ずつ２組に分かれる。
６人ずつ一斉に向かい合ってドリブル。
＊ボールが他に触れたらアウト。
(8)ドリブル突破
３人が鬼になって中央ラインに並びドリブルの邪魔をする。
６人ずつドリブル突破を試みる。
３人ずつ鬼を順番に交代。
＊行き詰ったら横に移動してすき間を狙う。
子供たちが直線的にドリブルすることが多いので、前を見て横に動くことを覚えさせたい。
(9)１対１のドリブル突破
１人が鬼になってドリブルコースに立ってドリブルの邪魔をする。
１人ずつドリブル突破を試みる。
鬼を順番に交代。
＜休憩＞ (10)アウトサイドでループパス＆シュート
①アウトサイドで斜め前のコーチにループでパス ②コーチからのリターンパスをシュート ＊コーチからのリターンはゴロだけでなくバウンドさせたりする。
足のいろいろなところを使ってパスをすることを覚えさせたい。
特に、アウトサイドやループは今まで使っていないので、子供なりに工夫する習慣をつけたい。
(11)アウトサイドでパス＆シュート
①少しドリブルしてアウトサイドで斜め前のコーチにパス ②コーチからのリターンパスをシュート ＊コーチからのリターンはゴロだけでなくバウンドも。
＜休憩＞ (12)ミニゲーム（７対７） 英寿①と乃輔②のゴールで１：１の引き分けでした。
６人ずつ２組に分かれ、コーチ１名ずつを加えてミニゲーム。
(13)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
ホームページに戻る
