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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：２年生９名＋１年生３名＋幼稚園生１名＋コーチ３名 |
キックを中心に練習。
ストレッチを中心に整理体操。
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練習時間：９時～１２時（晴）
練習場所：吉沢
参加人数：２年生９名＋１年生３名＋幼稚園生１名＋コーチ３名
キックを中心に練習。
(1)ウォームアップ ①ジョギング（グラウンド１往復） ②ストレッチ ③開閉脚ジャンプ
(2)ステップワーク コーン列をステップワークして、コーン列を抜けたらコーチの手にジャンプしてタッチ。
①ジグザグステップ（前向き）＆ジャンプ ②ジグザグステップ（後向き）＆ジャンプ ③ジグザグステップ（右向き）＆ジャンプ ④ジグザグステップ（左向き）＆ジャンプ ⑤もも上げステップ＆ジャンプ
＜水分補給＞ (3)ボールタッチ ①トウタッピング ②サイドステップタッピング ③シザースステップ ④ステップオーバー ⑤両足の間で左右にボールを動かす ⑥両足の間で左右にボールを動かしながら移動 ⑦足裏でボールを左右に動かす ⑧足裏でボールを左右に動かしながら移動
(4)ボールフィーリング ①手で上にボールを投げ上げ手拍子してからキャッチ ②手で上にボールを投げ上げ１回転してからキャッチ ③手で上にボールを投げ上げ地面を両手でたたいてからキャッチ ④額にボールを乗せる ＊空間認識の向上とヘディングを怖がらないようにしたい。
(5)キック＆キャッチで移動 手でボールをトスしてキックし手でキャッチしながらコーン列の間を移動。
①手でボールをトスしてキックし手でキャッチしながらコーン列の間を移動。 ②キック＆キャッチ、もも当て＆キャッチ、ワンバウンドリフティング、ドリブル、ボールリフティング
＜休憩＞ (6)スローインで的当て ロングスローで大コーンを的に当てる。３ｍ、７ｍ、１０ｍ、１５ｍ。
(7)キックで的当て キックで大コーンを的に当てる。７ｍ、１０ｍ、１５ｍ、２０ｍ。
＜休憩＞ (8)ボレーキック コーチにパスをして、コーチが大コーンに乗せたボールをボレーキック。
×まだ早かったようで上手くキックできませんでした。
(9)パス＆シュート ①足元のボールをコーチにループパス ②コーチがバウンドボールをゴール前にトス ③走り込んでバウンドするボールをシュート
＜休憩＞ (10)ＰＫ戦 ２組に分かれてＰＫ戦。１人２回ずつ。
＜休憩＞ (11)ミニゲーム（フリー１名で７対７） 圭祐⑥をフリーマンにして７対７のミニゲーム。
(12)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
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