 |
練習時間：９時～１２時（快晴） 練習場所：吉沢 参加人数：２年生１４名＋１年生４名＋幼稚園生１名＋コーチ３名 |
ボールに多く触れるメニューを中心に練習。
マーカーの外をドリブルしてコーチの合図で全員でボールをキックしてコーンを倒すゲーム。
赤：１点、黄：２点、青・緑：３点。
ゴール裏からコーチが守備側の子供にボールをフィードし、自陣を出るまでは相手チームはボールを奪えないルール。
全員がボールに触れるようにします。
ストレッチを中心に整理体操。
ホームページに戻る
練習時間：９時～１２時（快晴）
練習場所：吉沢
参加人数：２年生１４名＋１年生４名＋幼稚園生１名＋コーチ３名
ボールに多く触れるメニューを中心に練習。
(1)ウォームアップ ①ジョギング（グラウンド２往復） ②ストレッチ ③開閉脚ジャンプ
(2)ステップワーク ①前向きステップ ②後向きステップ
＜水分補給＞ (3)ボールタッチ ①トウタッピング ②サイドステップタッピング ③シザースステップ ④ステップオーバー
(4)ボールフィーリング ①額にボールを乗せる ②両脚を開いて股下でボールをキャッチ ③体の周りでボールを回す（右回り・左回り） ④ももの下にボールを通して回す（右脚・左脚） ⑤背中からボールを投げ上げて前でキャッチ ⑥上記の③～⑤を連続
(5)ボールリフト＆キャッチ ①足先でボールをリフトして手でキャッチ ②両足でボールを挟んで体の前でリフトして手でキャッチ ③両足でボールを挟んでかかと側からリフトして手でキャッチ ④上記の①～③を連続
(6)キック＆キャッチ ①右足インステップに当てて手でキャッチ ②左足インステップに当てて手でキャッチ ③右足インサイドに当てて手でキャッチ ④左足インサイドに当てて手でキャッチ ⑤右足アウトサイドに当てて手でキャッチ ⑥左足アウトサイドに当てて手でキャッチ ⑦上記の①～⑥を連続 ＊足のいろいろな部位に当ててボールフィーリングをつかんで欲しい。
＜休憩＞ (7)コーン倒し（全員で） 直径１５ｍくらいの円状にマーカーを並べ、円の中央にコーンをたくさん置く。
マーカーの外をドリブルしてコーチの合図で全員でボールをキックしてコーンを倒すゲーム。
(8)的当て ３組に分けて、大コーンを的にして得点を争うゲーム。
赤：１点、黄：２点、青・緑：３点。
＜休憩＞ (9)ミニゲーム（９対９） 全員を２組に分けたミニゲーム。ボール１個。
＜休憩＞ (10)ミニゲーム（９対９） 全員を２組に分けたミニゲーム。ボールを複数個。
ゴール裏からコーチが守備側の子供にボールをフィードし、自陣を出るまでは相手チームはボールを奪えないルール。
＊体格の良い２年生がボールに触れることが多いので途中からボールを複数個にしました。
全員がボールに触れるようにします。
(11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
ホームページに戻る