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練習時間：１３時～１６時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：２年生７名＋１年生３名＋幼稚園生２名＋コーチ４名 |
シュートを中心に練習しました。
連日暑いので負荷を軽くしました。
コーン列をステップワークして、コーン列を抜けたらゴールにぶら下げたボールをヘディングかキック。
コーン列を２列用意し、全員を２組に分けました。
あわててボールに寄ってしまうとパスコース、シュートコースが狭くなる。
「ウェーブ」「プルアウェイ」の動きをして自分の前にスペースを確保したい。
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練習時間：１３時～１６時（晴）
練習場所：旭小
参加人数：２年生７名＋１年生３名＋幼稚園生２名＋コーチ４名
シュートを中心に練習しました。
連日暑いので負荷を軽くしました。
(1)ウォームアップ ①ジョギング（トラック１周）
②ストレッチ
(2)ステップワーク＆ダッシュ コーン列をペナルティアーク外からコーン列を斜めに置く。
コーン列をステップワークして、コーン列を抜けたらゴールにぶら下げたボールをヘディングかキック。
コーン列を２列用意し、全員を２組に分けました。
①斜め前向きステップ＆ダッシュ
②斜め後向きステップ＆ダッシュ
③斜め右向きステップ＆ダッシュ
④斜め左向きステップ＆ダッシュ
⑤２組に分かれてリレー
＜水分補給＞ (3)ボールタッチ ①ボールを額に乗せる
②ボールをももに乗せる
③体の周りでボールを回す（右回り・左回り）
④背中からボールを投げ上げて前でキャッチ
⑤ボールを足の甲に乗せる
⑥両足でボールを挟んで体の前でリフトして手でキャッチ
⑦両足でボールを挟んでかかと側からリフトして手でキャッチ
(4)キック＆キャッチ ①右足インステップに当てて手でキャッチ
②左足インステップに当てて手でキャッチ
③右足インサイドに当てて手でキャッチ
④左足インサイドに当てて手でキャッチ
⑤右足アウトサイドに当てて手でキャッチ
⑥左足アウトサイドに当てて手でキャッチ
⑦ワンバウンドリフティング
⑧ボールリフティング
＊足のいろいろな部位に当ててボールフィーリングをつかんで欲しい。
(5)正面からシュート １人３回ずつ。ゴール枠に入るまで続ける。
①斜め前のコーチにパス
②コーチからのリターンパスをシュート
＜休憩＞ (6)パス＆シュート ①正面のコーチにパスし、斜めに置いたコーン列の外側を回って走る
②コーチからのリターンパスをシュート
＜休憩＞ (7)ロングパス＆シュート ①コーナー付近のコーチにロングパスし、正面に置いたコーン列の外側を回って走る
②コーチからのクロスボールをシュート
＊ボール（コーチ）とゴールを視野に入れながらゴールに向かうようにしたい。
あわててボールに寄ってしまうとパスコース、シュートコースが狭くなる。
「ウェーブ」「プルアウェイ」の動きをして自分の前にスペースを確保したい。
＜休憩＞ (8)バウンドしたボールをシュート ①斜め前のコーチにループパス
②コーチからのバウンドしたボールをシュート
＜休憩＞ (9)ＰＫ練習 的を決めて得点を競うＰＫ練習。
①両ポストに当てて得点したら３０点
②ポストに当てて得点したら１０点
③サイドネットに決めたら５点
④外側コーンに当てたら４点
⑤外側コーンに当てたら３点
⑥内側コーンに当てたら２点
⑦その他の得点は１点
②～⑥は合計加算ありで、個人戦。
＜休憩＞ (10)ミニゲーム（６対６） 全員を２組に分けてミニゲーム。約２０分。
(11)クールダウン ストレッチを中心に整理体操。
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