１・２年　練習(2006.8.20)

練習時間：９時〜１２時（晴） 練習場所：吉沢 参加人数：２年生７名＋１年生４名＋幼稚園生１名＋コーチ３名

草が少し伸び、強く蹴らないとボールが止まりやすかった。
キックを中心に練習しました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１往復）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

�C２人１組ストレッチ

(2)ステップワーク＆ダッシュ

　コーン列をペナルティアーク外からコーン列を斜めに置く。
　コーン列をステップワークして、コーン列を抜けたらゴールポストにタッチ。
　コーン列を２列用意し、全員を２組に分けました。

�@斜め前向きステップ＆ダッシュ

�A斜め後向きステップ＆ダッシュ

�B斜め右向きステップ＆ダッシュ

�C斜め左向きステップ＆ダッシュ

�Dもも上げ

�Eリレー

＜水分補給＞

(3)ボールタッチ

�@足裏でボールを前後に動かす

�A足裏でボールを左右に動かす

�B足裏でボールを回して動かす（右回り・左回り）

�C両足でボールをはさんでジャンプして手でボールをキャッチ

（うまくできた子供はかかと側からリフトしてキャッチ）

�Dボールを額に乗せる

�Eボールをももに乗せる

�Eボールを足の甲に乗せる

�Eボールをキック＆キャッチ

（右インステップ、左インステップ、右インサイド、左インサイド、右アウトサイド、左アウトサイド、ヘッド。

　１回ずつできたら、２回ずつステップアップ）

�Fボールリフティング

（智也が２０回の自己新記録は立派）

(4)パス＆シュート（ゴール正面）

�@ペナルティアーク外からゴール横のコーチにパス。

�Aコーチからのリターンパスをゴール正面からシュート。

＜休憩＞

(5)サイドへのパス＆クロスをシュート

�@ペナルティアーク外から近くのコーチにショートパス。

�Aコーチからのリターンパスをサイドにロングパスしゴール前に走る。

�Bサイドの子供がパスを受けてゴール前にクロスをゴール前に。

�Cサイドからのクロスをゴール前でシュート。

サイドは、乃輔・智也・陸・怜汰が順番にクロスを練習。

＜休憩＞

(6)ボレーシュート（ゴール正面）

�@ペナルティアーク外から斜め前のコーチにループパス。

�Aコーチがゴール前にバウンドボールを投げる。

�Bボールバウンドのに合わせてダイレクトまたはコントロールしてボレーシュート。

＜休憩＞

(7)ミニゲーム（７分３本）

　チームに分かれてミニゲームのリーグ戦。
　２年生は３人ずつ。１年生と園児は５人。

＜休憩＞

(8)コーンの塔倒し

　コーンを３段重ねたピラミッドを作り、キックで倒す。

(9)クールダウン

　ストレッチを中心に整理体操。

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