１・２年　練習(2006.9.24)

練習時間：９時〜１２時（快晴） 練習場所：吉沢 参加人数：２年生１２名＋１年生４名＋幼稚園生２名＋コーチ５名

１対１強化のメニューを中心に練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１往復）

�Aストレッチ

�B２人１組ストレッチ

(2)ステップワーク＆ダッシュ

　コーン列を１−２−１−１の５個を縦に並べて置く。
　全員を４組に分けてステップワーク。
　コーチの合図でダッシュして横に並べた２個を８字ステップ、次の縦の２個をダッシュ

�@コーチの合図の前に、横になり脚を伸ばした姿勢から

�Aコーチの合図の前に、体育座りの姿勢から

�Bコーチの合図の前に、前転してから

�Cコーチの合図の前に、横に２回転してから

�D４組に分かれてリレー競争

＊Ｍコーチからアジリティを向上させるメニューを入れるよう言われ考えました。

＜水分補給＞

(3)ボールタッチ

�@トータッピング（５０回）

�Aサイドステップタッピング（５０回）

�Bシザースステップ（５０回）

�Cステップオーバー（５０回）

�D足裏で前後に（５０回）

�Eストップスタート（１分間）

(4)フェイント＆シュート（ゴール正面）

　フェイントをしてコーチを抜いてシュート。

�@シザースまたはステップオーバー

�A股抜き（ストップ・スタート）

＜休憩＞

(5)フェイント突破

　ＤＦ役を２人を５ｍくらい離れて縦に並ぶ。

�@フェイントで１人目のＤＦを突破。

�Aさらに２人目のＤＦをフェイントで突破し、抜いたらすぐにシュート。

＊「横に抜ける」ことを強調してアドバイス。
　俊輔が横に抜くコツを少し覚えたかな。

(6)１対１

　守備役と攻撃役に分かれて１対１。

�@ゴール横の守備役が、バイタルエリアの攻撃役にボールをパス。

�A攻撃役がドリブルし守備役をかわしてシュートを狙う。

�B守備役はボールを奪って中盤のコーチにパスを狙う。

＊２年生と１年生・園児を分けて練習。
　途中から１年生・園児はコーン倒しにしました。（まだ１対１の練習は難しい子供たちが多いようです）

(7)パス＆シュート

�@ペナルティアーク外から斜め前のポスト役にパスし、ゴール前のスペースに走る。

�Aポスト役がスペースにリターンパス。

�Bスペースに出たボールをコントロールしてシュート。

(8)パスか突破か

�@ドリブルする子供の前にコーチが位置取る。

�Aコーチが正面にいてドリブルコースに立っていたら、斜め前のポスト役にパス。

　ポスト役からのリターンパスをシュート。

�Aコーチが斜め前のポスト役へのパスコースに立っていたら、ドリブル突破してシュート。

＜休憩＞

(9)ミニゲーム

　６名の３チームに分かれてミニゲーム、２０分２試合。
　２チームが６対６のミニゲーム、その間に他の１チームは３対３でミニゲーム。

(10)クールダウン

　ストレッチを中心に整理体操。

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