３年以下　練習(2007.5.3)

練習時間：９〜１２時（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：３年生８名＋２年生７名＋１年生５名＋幼稚園生２名＋コーチ４名＋お父さん２名

５月連休でお休みがいましたが、２２名と多くなりました。
遼馬�@と愛翼�@のお父さんがハーフコートゲームに参加してくれました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック１周）

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

�C２人１組ストレッチ

(2)ステップワーク

　コーン列の間を前向き、後向き、横向きにステップワーク。

＜水分補給＞

(3)ボールタッチ

�@足裏で前後

�Aトウタッピング

�B足裏で左右移動

�Cサイドステップタッピング

�D足の間でボール移動

�Eシザースステップ

�F足の後でボール移動

�Gステップオーバー

�H足の甲にボールを乗せる

�I額にボールを乗せる

�Jキック＆キャッチ

(4)ドリブル

　直径８ｍの円形のエリア内でドリブル。コーチの合図で、以下の動作を行なう。

�@足裏でボールを止める

�A膝でボールを止める

�Bお尻でボールを止める

　初めは声の合図、次に１人のコーチが手で合図（左手＝足裏、右手＝膝、両手＝尻）、さらに複数コーチが合図。

＊周りを見ながらのドリブルをできるようにしたい。

(5)ボール出し

　鬼を４〜５名選んで、鬼にボールを蹴り出されないように直径６mのエリア内でドリブル。

�@１年生以下が鬼

�Aベルマーレのシャツの子供が鬼

�B日本代表のシャツの子供が鬼

�C白いシャツの子供が鬼

＜休憩＞

(6)ハーフコートゲーム

　２年生以下はミニゲーム。３年生は２組に分け４対４＋コーチでハーフコートゲーム。
　コーチと遼馬�@と愛翼�@のお父さんも応援。

＜休憩＞

(7)ハーフコートゲーム

　３年生チームと２年生以下全員とでハーフコートゲーム。
　コーチたちと遼馬�@と愛翼�@のお父さんも応援。

(8)クールダウン

　ストレッチを中心に整理体操。

＊暑かったのでドリルを少なめにして、ゲームを楽しみました。

　やはりお父さんコーチたちがゲームに参加してくれると元気が出ていました。

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