練習時間:9〜12時(快晴)
練習場所:旭小
参加人数:3年生6名+2年生7名+1年生5名+幼稚園生2名+5年生3名+6年生2名+コーチ6名+お父さん3名
5月連休でお休みがいて20名でしたが、5年生の怜・大樹・広夢、6年生の太郎・拓実がゲームに合流。
遼馬�@と愛翼�@のお父さんたちが前回に続きハーフコートゲームに参加してくれました。
(1)ウォームアップ �@ジョギング(トラック1周) �Aストレッチ �B開閉脚ジャンプ �C2人1組ストレッチ
(2)ボールタッチ �@トウタッピング �Aサイドステップタッピング �Bシザースステップ �Cステップオーバー
(3)足裏ボール引き �@1人ずつ �Aリレー
<水分補給> (4)ドリブル 直径6mの円状にコーンを並べる。全員を2組に分け、右回りと左回りにコーンの間をドリブル。
相手にぶつからないように、スピードを落とさないように。
(5)ドリブル �@1人ずつ �Aリレー
(6)混み合ったドリブル 直径6mのエリア内でドリブル。コーチの合図で、以下の動作を行なう。
�@足裏でボールを止める �A膝でボールを止める �Bお尻でボールを止める 初めは声の合図、次に1人のコーチが手で合図(左手=足裏、右手=膝、両手=尻)、さらに複数コーチが合図。
(7)ボール出し 鬼を4〜5名選んで、鬼にボールを蹴り出されないように直径6mのエリア内でドリブル。
�@赤いシャツの子供が鬼 �A水色のシャツの子供が鬼 �B白いシャツの子供が鬼 �C紺色のシャツの子供が鬼 �D全員でボール出し
(8)パス&シュート ゴール正面に4色のコーンを並べる。
�@サイドのコーチにパスしてダッシュ。
�Aコーチが指定した色のコーンにタッチ。 �Bコーチからのリターンパスをゴール前でシュート。
<休憩> (9)ハーフコートゲーム 2年生以下は1対1のミニゲーム。3年生は5・6年生とハーフコートゲーム。
コーチとお父さんたちも2〜3名ずつ応援。
<休憩> (10)ハーフコートゲーム 5・6年生5名と3年生3名のチームと2年生以下全員とでハーフコートゲーム。
<休憩> (11)ハーフコートゲーム 3年生は5・6年生とハーフコートゲームの後半。
コーチとお父さんたちも2〜3名ずつ応援。
2年生以下はドッジボールゲーム。
(12)クールダウン ストレッチを中心に整理体操。
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