3年以下 練習(2007.5.5)

晴 練習時間:9〜12時(快晴)
練習場所:旭小
参加人数:3年生6名+2年生7名+1年生5名+幼稚園生2名+5年生3名+6年生2名+コーチ6名+お父さん3名

5月連休でお休みがいて20名でしたが、5年生の怜・大樹・広夢、6年生の太郎・拓実がゲームに合流。
遼馬@と愛翼@のお父さんたちが前回に続きハーフコートゲームに参加してくれました。

(1)ウォームアップ
@ジョギング(トラック1周)
Aストレッチ
B開閉脚ジャンプ
C2人1組ストレッチ

(2)ボールタッチ
@トウタッピング
Aサイドステップタッピング
Bシザースステップ
Cステップオーバー

(3)足裏ボール引き
@1人ずつ
Aリレー

<水分補給>

(4)ドリブル
 直径6mの円状にコーンを並べる。全員を2組に分け、右回りと左回りにコーンの間をドリブル。
 相手にぶつからないように、スピードを落とさないように。

(5)ドリブル
@1人ずつ
Aリレー

(6)混み合ったドリブル
 直径6mのエリア内でドリブル。コーチの合図で、以下の動作を行なう。
@足裏でボールを止める
A膝でボールを止める
Bお尻でボールを止める
 初めは声の合図、次に1人のコーチが手で合図(左手=足裏、右手=膝、両手=尻)、さらに複数コーチが合図。

(7)ボール出し
 鬼を4〜5名選んで、鬼にボールを蹴り出されないように直径6mのエリア内でドリブル。
@赤いシャツの子供が鬼
A水色のシャツの子供が鬼
B白いシャツの子供が鬼
C紺色のシャツの子供が鬼
D全員でボール出し

(8)パス&シュート
 ゴール正面に4色のコーンを並べる。
@サイドのコーチにパスしてダッシュ。
Aコーチが指定した色のコーンにタッチ。
Bコーチからのリターンパスをゴール前でシュート。

<休憩>

(9)ハーフコートゲーム
 2年生以下は1対1のミニゲーム。3年生は5・6年生とハーフコートゲーム。
 コーチとお父さんたちも2〜3名ずつ応援。

<休憩>

(10)ハーフコートゲーム
 5・6年生5名と3年生3名のチームと2年生以下全員とでハーフコートゲーム。

<休憩>

(11)ハーフコートゲーム
 3年生は5・6年生とハーフコートゲームの後半。
 コーチとお父さんたちも2〜3名ずつ応援。
 2年生以下はドッジボールゲーム。

(12)クールダウン
 ストレッチを中心に整理体操。

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