３年以下　練習(2007.6.23)

練習時間：１３〜１６時（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：３年生１２名＋２年生８名＋１年生７名＋園児１名＋コーチ７名

前日の雨の影響もなく快晴。日焼けが益々黒くなってきました。
３学年そろってウォームアップ、ボールコントロール、シュート練習。
その後は、２年生以下と３年生で分かれて練習。
２年生以下はミニゲームやゴールバー当てなどを練習していました。
３年生は８対４、ミニゲーム、コーナーキックなどを練習しました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

(2)ボールタッチ
　直径１０ｍくらいのサークルを作り、全員がボールを持ってサークルに入ってドリブル。
　コーチ陣がサークルに入って子供たちのボールを追う。コーチに盗られないようにドリブル。
　コーチの合図でドリブルをやめて指定の動作を行なう。

�@トータッピング（１００回）

�Aサイドステップタッピング（５０回）

�Bシザースステップ（３０回）

�Cステップオーバー（２０回）

�Dドリブル＆マルセイユターン

�Eドリブル＆インサイドフック

�F手でボールを投げ上げて拍手してからキャッチ

�Gボールを軽く投げて背中でキャッチ

�Hお腹の周りでボールを回す

�Iインステップにボールを当てて手でキャッチ

�Jももにボールを当てて手でキャッチ

�Kその他

(3)シュート練習
　足裏ストップし、爪先か足の甲でボールを浮かせ障害物を越えてからシュート。
　ボールを強くキックするだけでなく、自分の思うようにボールをコントロールすることを狙う。

�@ドリブルして正面の障害物（大コーン３個）の前でボールを足裏でストップ

�A爪先か足の甲でボールを浮かして障害物を越す

�B障害物を素早く回ってボールをコントロールしてシュート

＊入部して間もない１年生はボールを浮かせずキックしてしまうので、別の場所で指導。
　さすがに園児のときから入部していた勇輝はうまくできる。
　また園児のときからサッカーを始めた佑樹もうまい。
　運動神経の良い愛翼もすぐできた。
　お父さんが旭少年ＳＣのＯＢである遼馬は高く上がりすぎるほどできていた。
　初心者の千里と拓実は最初はできなかったが、足首を押さえながら動きを教えたらうまくできました。

休憩

３年生の練習
翌日の旭６地区大会に向けて実戦練習を中心にしました。

(4)８対４＋ＧＫ
　黄色・水色・黄緑の三色のビブスに４名ずつの３組に分ける。
　２組８名の攻撃チームと１組４名の守備チームで、ゴールにコーチがＧＫでになり８対４ゲーム。
　攻撃チームはゴールを狙い、守備チームは左右ハーフウェイに置いたコーンのゴールを狙う。
　得点した攻撃チーム４名は、得点された守備チーム４名と入れ替わる。
　リスタートはＧＫから、またはハーフウェイで攻撃側から。
　少し長めに練習しました。

休憩

(5)６対６ミニゲーム
　全員を２組に分け、６対６でミニゲーム。

休憩

(6)コーナーキック
　ＤＦ役に司誠と熙、ＧＫを筆者。残り全員でゴールを狙う。
　キッカーは、乃輔、基、大祐がやりました。
　攻撃は、ペナルティアーク付近に戻る（リセット！）
　キックされたボールに合わせて飛び込む！
　守備は、ボールと相手を見る！
　１人はゴールポストにつく。

(7)クールダウン
　ストレッチ

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