３年以下　練習(2007.7.21)

練習時間：１３〜１６時（曇） 練習場所：旭小 参加人数：３年生５名＋２年生５名＋１年生６名＋幼稚園生２名＋コーチ２名

今日から夏休み。
ケガで休んでいた大樹（タイキ）が久し振りに出席しました。
２・３年生の出席が少なく、全学年でキックやシュート、ゲームを中心に練習。

(1)ウォーミングアップ

�@ジョギング

�Aストレッチ

�Bステップワーク

�C開閉脚ジャンプ（１０回）

(2)スッテプワーク
　コーンのゲートを４組置き、２人同時に。

�@コーンの間を通る

�Aコーンを１つ回る

�Bコーンを２つとも回る

＜水分補給＞

(3)ドリブル
　コーンのゲートを４組置き、２人同時にドリブル。

�@コーンの間を通る

�Aコーンを１つ回る

�Bコーンを２つとも回る

(4)ショートパス交換
　コーンのゲートを４組置き、２人１組で。
　コーンの間でパス交換して次のコーンへ移動。

＜休憩＞

(5)ボールコントロール

�@トウタッピング

�Aサイドステップタッピング

�B足の甲にボールを乗せる

�C掛け算リフティング

(6)キックの練習
　キックしてコーンのゲートの間にボールを通す。
　５ｍ、７ｍ、１０ｍ、１５ｍ、２０ｍとレベルアップ

＜休憩＞

(7)ＰＫ練習
　ＧＫに陸と大祐。

(8)シュート練習
　ＧＫに基。

�@斜め前のコーチにパス

�Aコーチからのリターンをシュート

＜休憩＞

(9)３ゴールゲーム
　３年生vs２年生vs１年生

＜休憩＞

(10)ミニゲーム
　３年生vs中学１年３名､２年生vs１年生

＜休憩＞

(11)ミニゲーム
　１年生vs中学１年３名､２年生vs３年生

(12)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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