３年以下　練習(2007.9.8)

練習時間：９時〜１１時半(快晴) 練習場所：吉沢 参加人数：３年生１２名＋２年生７名＋１年生７名＋幼稚園生２名＋コーチ６名

前日の台風が去り、日差しが強く暑い中での練習になりました。
全員でウォームアップ。
３年生はショートパスを中心に練習しました。

(1)ウォーミングアップ

�@ジョギング

�Aストレッチ

�B開閉脚ジャンプ

�C２人１組でストレッチ

＜水分補給＞

(2)ドリブル
　コーンのゲートを４組置きドリブル。
　４組のゲートを抜けたらコーチにショートパス。
　コーチからのリターンをコントロール。

(3)シュート練習
　パスをしてリターンをコントロールしてゴールにシュート。

�@正面のポスト役にショートパスし、リターンをシュート

�A左斜め前のポスト役にショートパスし、リターンをシュート

�B右斜め前のサイードにミドルパスし、クロスをシュート
　ポスト役には、コーチ、勇人、智也、基、一樹が順に担当。
　サイド役には、智也、楽斗、乃輔が順に担当。

＜休憩＞

(4)ショートパスの使い分け
　斜め前のスペースへのパスと横の足元へのパスを使い分ける練習。
　コーンを等間隔で４つずつ２列に並べ、２人１組ボール１個。

�@コーンを３ｍ間隔で確実にパスをつなぐ

�Aコーンを５ｍ間隔にして強めのパスをつなぐ
　＊強いチームや１対１に強い選手を相手にする時にパス交換でかわすことを覚えたい。

(5)２対１からシュート
　ショートパスの使い分けを意識して２対１からシュートを練習。

�@攻撃側からＤＦ役にショートパス

�AＤＦ役から攻撃側のどちらかにパスを返し、寄る

�B攻撃側は、ＤＦ役の位置に応じてパスかドリブル

�CＤＦ役が寄ってきたらＤＦ役の横にショートパス

�DワンツーパスでＤＦ役の裏にパス

�Eリターンパスをコントロールしてシュート
　ＤＦ役には、コーチ、ヒカル、大祐、基、祐太が順に担当。
　＊実戦でパス交換、ワンツーを使えるようになってほしいが、まだまだ。

＜休憩＞

(6)ミニゲーム
　４対７でミニゲーム。

(7)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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