3年以下 練習(2007.10.13)

曇 練習時間:13時〜16時(曇)
練習場所:旭小
参加人数:3年生10名+2年生8名+1年生7名+幼稚園生1名+コーチ4名

ウォームアップとシュート練習を全員でやりました。
3年生は延期になった平塚市長杯4年生の部の試合に向けてパスを中心に練習しました。

(1)ウォームアップ
@ボールと一緒にジョギング(グラウンド1周)
Aストレッチ
B開閉脚ジャンプ
C2人1組でストレッチ

(2)ドリブル&パス
@コーン列の間をドリブル
Aコーン列を抜けたらコーチにパス
Bコーチからのリターンパスを受けてゴールに向かってドリブル&シュート

<水分補給>

(3)ドリブル&フェイント
 15m四方のエリアの中でドリブル。
 コーチにボールを取られないようにドリブルしながら、コーチの合図でフェイント練習。
@シザース
Aステップオーバー
Bキックフェイント

<水分補給>

(4)シュート練習
 ゴール前に赤・青・黄・緑の4色のコーンを2列並べる。
@サイドのコーチにミドルパス
Aコーチの指定した色のコーン2つにタッチ
Bコーチからのクロスをゴール前でシュート

<休憩>

ここから3年生と2年生以下に分かれて練習
(5)連続ショートパス
 コーン2個のゲートを5組を5mくらい離してランダムに並べる。
 2人1組で ショートパスでゲートの間でショートパスを通す。(一度に2組)
 1分間に20回を目標にするが、先週の経験がありすぐにクリア。
 目標を25回にして再挑戦し、27〜29回できていました。
パスミス、トラップミスをしなければ回数を多くできる。
 それだけでなくパスのタイミングと強さ、受ける動きなど意識しながらできるようになってきました。

<休憩>

(6)パス練習
 直径4mくらいの円形が丁度三角形に10mくらい離れてグラウンドに書かれていました。
 この円形を使ってパス練習。全員を3組に分ける。
@円形のエリア内で他のエリアにパスし、そのエリアに走る。
A円形のエリア内でパスを受けて、他のエリアにパスし、そのエリアに走る。
×最初はツータッチで練習し、しっかりパスし、確実にトラップする。
 それを目標にしたが、すぐに遊び半分でいい加減になってしまう。
 円の端にすぐ前掛りになっているので、目の前のスペースについてアドバイス。
 円の中央に位置取り、パスを受ける姿勢を作るようにしました。
アドバイス後、少し改善できるようになった。
 慣れてきたので、ゆるいボールでよいのでダイレクトパス(ワンタッチ)を練習。
 20回連続を目標にしたが、なかなか強さと正確さをコントロールできなかった。
 しかし、最後にようやく20回を超えることができました。

<休憩>

(7)ショートパス練習
 3人と4人の3組に分けて円形内で連続ショートパスを20回を目標に練習。
 止まってパスするならばすぐにできてしまうので、パスしたところに動きながら連続20回を練習。
 さすがに基・乃輔・大祐はなんとか20回を超えることができていました。

(8)ボールコントロール遊び
 3人と4人の3組に分けて円形内で各組で好きなボールコントロールゲーム。
@ワンバウンドリフティングで連続、地面に落とさないように連続
A円形を4等分して4人でボールを出さないようにする
B円の中央にコーンの障害物を置き、ぶつからないようにパス回し

<休憩>

(9)ミニゲーム
 グラウンドに来ていた中学3年の先輩、学校の同級生と兄の6年生の3名を加えミニゲーム。
 全員を2チームに分けたが、さすがに中学3年の光平は大柄ながらボールコントロールがうまい。
 同級生と兄の6年生もスポーツ万能でなかなかうまい。
 ファウルに近いプレーを流すとすぐにケンカになるので今日も厳しく早めに笛を吹きました。
 初めは中学3年の威力で勇人・祐太・楽斗・大樹・同級生のチームがリードしていました。
 しかし、乃輔・基・大祐・一樹・陸・遼と6年生のチームが意地を見せ4:3の逆転勝ち。
 たまには、違った仲間とのゲームも楽しそうですし、パスを使わざるを得ない状況ができ練習になりました。

(10)クールダウン
 ストレッチを中心に整理体操。

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