高学年　練習(2008.4.5)

練習時間：９時〜１２時（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：４年生１１名＋５年生４名＋６年生１０名＋コーチ８名(Hiro監督,Osi,Yosi,San,Sige,Yuji,Kame,Nao)

今日から新年度体制で新４年生以上が一緒に練習をスタート。
コーチ陣も新布陣になり、先輩の祐二コーチと光平コーチが加わりました。
光平コーチと同期の直也も応援してくれました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（トラック３周）

�Aストレッチ

(2)ドリブル
　３学年全員を４組に分けていろいろなドリブルを練習。
　Ｙコーチがデモンストレーションしてくれました。

�@右足のみイン＆アウト

�A左足のみイン＆アウト

�Bシザース＆逆足インサイドプッシュ

�C足裏ストップ＆逆足アウトサイドプッシュ

�D足裏スライド＆逆足ストップ

�Eアウトサイドプッシュ＆アウトサイドカット
　いろいろなドリブルで細かいステップを踏んでいました。
　コーン列に沿って直線的に移動してしまう子供が多い。
　もっと大きくジグザグにボールを移動させることができると
　相手を抜いたり、相手をかわしてパスやシュートができるようになるのですが・・・

以下、トップと４年生に分かれて練習。

(3)ドリブル＆パス＆シュート

�@ゴール正面バイタルエリアから６個のコーン列をドリブル。

�A右サイドか左サイドのコーチにミドルパス。

�B逆側に置かれたコーンを回ってゴールに向かう。

�Cサイドのコーチからのクロスをゴール前でシュート。
＊筆者がＧＫを担当し、正面のシュートの場合にボールを前へこぼし、詰めさせるようにしました。
＊逆側のコーンを回る時の姿勢と視野について指導

�@ゴールとボール（コーチ）を視野に入れるように。背を向けないこと。

�A視野に入れるためにサイドステップまたはクロスステップすること。

�Bクロスをもらう時に大きな声を出して、手で合図をすること。

(4)逆サイド展開＆クロス＆シュート
　中央左右に２組と右サイドに１組の３組に分かれる。

�@中央から左サイドにショートパス。

�A左サイドから右サイドの前方スペースに大きくサイドチェンジ。

�B中央の２人はゴール前に。

�Cスペースに出されたボールを右サイドが追いかけてゴール前にクロス。

�D中央の２人はゴール前でクロスに合わせてシュート。
＊筆者がＧＫを担当し、正面のシュートの場合にボールを前へこぼし、詰めさせるようにしました。

(6)鳥かご
　光平コーチを含めて全員を４名ずつ３組に分ける。
　直径１５ｍくらいの円形のエリアの中に１組４名が入る。
　円の外に他の８名が散らばる。
　円の外でショートパスを回して、スペースができたらスルーパスを狙う。
　円の中の４名はパスカットを狙う。
　パスをカットされたり、外側でパスミスやトラップミスをしたらその組は円の中の組と交代。
　スルーパスを通したら１点。

(7)ボールリフティング
　合計１００回。

(8)ミニゲーム
　５対６のミニゲーム。
　途中、司誠が足首の痛みで抜けたので、光平コーチが交代。

(9)クールダウン
　ストレッチを中心に整理体操。

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