４年生　練習（2008.11.1)

練習時間

９時〜１２時（快晴）

テーマ

�@足先以外でのボールのコントロール �A１対１での体の入れ方

練習場所

吉沢Ｇ

参加人数

４年生１１名＋コーチ１名

参加者

基

祐太

乃輔

大樹

智也

楽斗

一樹

勇人

遼

陸

熙

千馬

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

欠席

○

コーチ

Hiro

Sige

San

欠席

○

欠席

NO

練習内容

備考

1

ウォームアップ

�@

ボールとジョギング（グラウンド1周）

2

ボールハンドリング＆ボールコントロール

�@

片手でボールをバウンド（バスケットのドリブル、左右交互に）

�A

足を前後にして股下でボールをバウンド（左右両方）

�B

ボールを大きくバウンドさせて体を回してキャッチ

�C

ボールをバウンドさせてヘディングしてキャッチ

�D

左右交互にももでボールをコントロールしてキャッチ

�E

左右交互にももでボールをコントロールし、ヘディングしてキャッチ

�F

左右両足、左右両もも、頭の５ヶ所でボールを順番にコントロール

3

ボールリフティングからボレーシュート

�@

前に向かって５ｍくらいリフティング（またはワンバウンドリフティング）

�A

相手をかわすイメージを持ってゴールに向かってボレーシュート

＊バウンドしているボールをコントロールしてＤＦをかわすように意識する

4

バウンドボールをコントロールしてシュート

ボールを待たないことと、体のどこででもコントロールすること

�@

すぐ前のコーチにループパス

�A

コーチが手で投げてバウンドさせたボールを足以外でコントロール

�B

コントロールしたボールをでシュート

＊足先でなく胸や腹や頭でコントロールして前に出してシュートできるようにする

休憩

5

相手を抜く時の体の入れ方

�@

ポスト役にショートパスし、右か左にフェイク

�A

ポスト役からの正面へのリターンパスをファイストタッチで右か左に少し前に出す

�B

前に出したボールをツータッチ目でシュート

休憩

6

１対１からシュート

パスを受ける前の動き、相手とのかけ引きを身につける

�@

全員を攻撃側と守備側に分ける。

�A

センターサークル付近にパサー１名。

（最初のパサーはコーチ。あとから基、乃輔、智也の順に交代）

�B

ペナルティアーク付近で攻撃側と守備側が１名ずつ。

�C

攻撃側が守備側を押さえながらorかわしながらパスを受けるように動く。

�D

パサーからのパスをコントロールして１対１。

＊擦り傷の手当てのため子供たちに細かい指導をできませんでした。

じっとしてボールを待たないこと

横に動いたり、前に出て下がったり、

ウェーブ、プルバック、プルバックなど、もう少しかけ引きをできるようにしたい。

×擦相手を抜く時の体の入れ方を意識できていない。直前の練習内容を活かしたいが・・・

休憩

7

ミニゲーム（５対６）でミニゲーム

全員を２組に分けてミニゲーム。約２０分２本。

＊あたりが激しくなり、ファウルをアピールすることが多くなった。

手を使うファウルも多く小競り合いになってしまう。もっとクールに冷静に。

特 記 事 項

地元の中学校のバザーでの「焼き鳥屋さん」に多くのコーチが応援し、少し手薄でした。

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