４年生　練習（2008.11.9)

練習時間

９時〜１２時（曇）

テーマ

�@ワンツーパス �Aプルバック �Bスルーパス

練習場所

吉沢Ｇ

参加人数

４年生９名＋コーチ３名

参加者

基

祐太

乃輔

大樹

智也

楽斗

一樹

勇人

遼

陸

熙

千馬

○

○

○

○

○

○

欠席

○

○

○

欠席

欠席

コーチ

Hiro

Sige

San

○

○

○

NO

練習内容

備考

1

ウォームアップ

�@

ボールとジョギング（グラウンド1周）

2

ボールハンドリング＆ボールコントロール

ボールを見つめないようにする

�@

トウタッピング(１００回）

�A

両足でボールをリフト（１０回）

�B

サイドステップタッピング(６０回）

�C

ボールリフティング（合計１００回）

3

間接視野を使うハンドパス

間接視野を使う

２人でボール２個。

�@

両手で同時にパス＆キャッチ(２０回）両方とも空中パス

�A

両手で同時にパス＆キャッチ(２０回）片方はバウンドパス

�B

キックで同時にパス＆キャッチ(２０回）

�C

３人１組になり同時にパス＆キャッチ(右回り、左回り）

4

ポスト役にパス＆リターンをツータッチでシュート

ファーストタッチを大切に

�@

ポスト役にショートパスし、右か左にフェイク

�A

ポスト役からの正面へのリターンパスをファイストタッチで右か左に少し前に出す

�B

前に出したボールをツータッチ目でシュート

5

ポスト役にワンツーパスからシュート

�@

ポスト役にショートパスし、右か左にウェーブ

�A

ポスト役はワンツーパスをリターン

�B

リターンパスをコントロールしてシュート

＊ポスト役は、コーチ、乃輔、陸、遼の順。

6

バウンドボールをコントロールしてシュート

ボールを待たないことと、体のどこででもコントロールすること

�@

すぐ前のコーチにループパス

�A

コーチが手で投げてバウンドさせたボールを足以外でコントロール

�B

コントロールしたボールをでシュート

＊足先でなく胸や腹や頭でコントロールして前に出してシュートできるようにする

休憩

7

プルバックしてボールをコントロールしてシュート

�@

バイタルエリアで２人１組ボール１個

�A

パサーの前のコーチに向かってドリブルし、ボールをキープ

�B

真横にいるパスの受け手は一度前に出てすぐにプルバックする

�C

プルバックしたらパサーからショートパス

�D

パスの受け手はファーストタッチでボールをコントロールしてシュート

＊プルバックの素早い動きと自分の前にスペースを作ることを覚えてほしいのですが・・・

8

プルバックしてワンツーパスからシュート

�@

バイタルエリアで２人１組ボール１個

�A

真横にいるパスの受け手は一度前に出てすぐにプルバックする

�B

パサーはプルバックしたパスの受け手にショートパス

�C

パスの受け手からワンツーパスでスルーパス

�D

パサーはワンツーパスをコントロールしてシュート

＊ワンツーパスとスルーパスによるＤＦラインの崩しを覚えてほしいのですが・・・

休憩

9

１対１＋サイド２名

ワンツーパスやプルバックの動き

�@

全員を攻撃側３組と守備側１組に分ける。（順番に移動）

�A

８ｍ幅のエリアの外で攻撃側両サイドはサポート。

�B

攻撃側中央がボールを保持し、守備側と１対１ラインゴールゲーム。

�C

攻撃側は１対１で勝負するか、両サイドとワンツーパスやプルバックで守備側を抜く。

＊ワンツーパスのタイミングやパスを受ける位置、パスを出してからの動きを考えて欲しい。

休憩

10

ミニゲーム（５対４）でミニゲーム

約２０分×２本

全員を２組に分けてミニゲーム。約２０分２本。

＊練習したワンツーパスやプルバックを使ってほしいのですが、まだまだで・・・

勇人は接触プレーはまだまだですが、落ち着いてパスを出したり、シュートを決めていました。

11

クールダウン

ストレッチを中心に整理運動。

＊寒くなったので、しっかりストレッチする習慣をつけさせたいのですが・・・

特 記 事 項

急に寒くなってきました。 体や足先・足首をしっかり温めてケガをしないように心掛けたい。

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