４年生　練習（2009.1.18)

練習時間

９時〜１２時（曇）

テーマ

自立と自律 周りを見る 正確でリズミカルなパス

練習場所

旭小

参加人数

４年生１０名＋コーチ２名

参加者

基

祐太

乃輔

大樹

智也

楽斗

一樹

勇人

遼

陸

熙

千馬

○

○

○

○

○

○

○

欠席

○

○

欠席

○

コーチ

Hiro

Sige

San

欠席

○

○

NO

練習内容

備考

1

ウォームアップ

周り（チームメイト)を見ること

�@

ジョギング（トラック２周）

×１周目は全員で歩調を合わせることができないので、やり直しにしました。

2

ステップワーク

周り（チームメイト)を見ること

８ｍ四方のエリア内で、２組に分かれて

�@

前向き２回

�A

後向き２回

�B

右向き２回

�C

左向き２回

×勝手にスタートして前に詰まってしまう。周りを見ていないので、一部やり直しにしました。

水分補給

3

ボールタッチ

集中して練習する 間接視野を使う

�@

トウタッピング（５０回）

�A

サイドステップタッピング（５０回）

�B

ワンバウンドリフティング（合計１００回）

�C

２人１組ボール２個で、一方が上、他方が下からボールを空中でトスし合う

�D

２人１組ボール２個で、一方が上から、他方が下からバウンドさせてボールをトスし合う

4

ボールコントロール

リズミカルにボールにタッチする そのためにはトスの質が大切

２人１組に分かれて、一方がボールをトス

�@

インサイドで左右５回ずつ

�A

インステップで左右６回ずつ

�B

ももでストップ＆パス　左右５回ずつ

�C

胸でストップ＆パス　５回ずつ

�D

ヘディング　５回ずつ

�E

先に終わったらショートパス

5

２人で連続ショートパス＆シュート

パスの正確さと方向とスピード 相手の動きに合わせるパス 動くコースと素早さ

マーカー２個のゲートを４組ゴール前に散らして作る

�@

２人でゲートの間にショートパスを通しながら移動

�A

最後のゲートを通過したらシュート

＊パスの正確さとスピード、方向をしっかりコントロールすること。

＊次の展開に従ってしっかり素早く動くこと。

＊パスと動きに変化をつけるためにゲートの位置を途中で変えました。

休憩

6

３人で連続ショートパス＆シュート

足元へのパスとスペースへのパスを使い分ける パスして動きを止めず、すぐに素早く動く 他のメンバを見る

５ｍ四方のエリアをバイタルエリアに左右２つ作る

�@

１個目のエリアにショートパス

�A

一番近いメンバがボールをコントロールし、３人でショートパス

�B

３人目が次のエリアにショートパス

�C

一番近いメンバがボールをコントロールし、３人でショートパス

�D

３人目がゴール前にショートパスし、他のメンバがシュート

＊他のメンバを間接視野に入れること。パスを正確につなぎ、素早く動くこと

休憩

7

ドリブル＆ルックアップ＆パス＆シュート

声と合図のタイミング

ペナルティアーク右にポスト役１名を置く

�@

バイタルエリアで斜めに少しドリブルし、ターンするときにポスト役をルックアップ

�A

逆方向の斜めに少しドリブルし、ターンするときに声で合図し、ポスト役にショートパス

�B

ポスト役がスペースにリターンパス

�C

リターンパスをシュート

＊他パスを出すときの合図とパスを受けるときの合図の両方をできるようにする。

×他パスを受けるときの声や合図はできるが、パスを出すときの声が遅れてしまうことが多い。

休憩

8

パス＆オーバーラップ＆サイド展開＆クロス＆シュート

声と合図を使う 足元へのショートパスとスペースへのロングパスを使い分ける

センターライン付近で右サイドに３人１組。

�@

真ん中のメンバからからサイドのメンバにショートパスし、外側から回ってオーバーラップ。

�A

サイドから内側のメンバにショートパス。サイドのメンバはゴール前ファーポストに走る。

�B

内側のメンバからサイドのスペースに展開し、ゴール前ニアポストに走る。

�C

外側からオーバーラップしたメンバがサイドに展開されたボールをコントロールしてクロス。

�D

クロスに合わせてゴール前に走ったメンバがシュート。

休憩

9

２対２×２組ゲーム

周りを見る １対１に負けない 攻守の切り替えを早くする バックパス（落とすパス）を使う

４人ずつの２組を作り２色のビブスに分け、残りの２名がゴール役。

８ｍ四方のエリアを２面を着けて並べる。両方のエリアに各チーム２名ずつ入る。

エリアの両方の外側にゴール役各１名ずつを置く。

エリア内では２対２で攻防。エリア間では同じ色の味方にパスしてよい。

エリアをはさんでゴール役にパスを通したら得点。

３〜４分でゴール役を交代する。

×途中でケンカをしたので中断し、メンバを入れ替えてやり直しました。

×陸は１対１に固執する習慣が強いのでドリブル中心。戦術的には限界なのでが・・・

＊個人戦術や少人数のチーム戦術を意識できるようにしたいが・・・

＊智也、祐太、基、乃輔、一樹などは無理せずに周りを見えて、反対エリアの味方を使って得点できる。

休憩

10

ミニゲーム（５対５）

３人組を２組、２人組を２組作り、５人ずつの組に分けてミニゲーム。

途中で２人組を交換する。

×途中でケンカをしたり、文句に腹を立てて悔し泣きする。集中して練習できないので５分早めに中止。

11

クールダウン

ストレッチを中心に整理運動を集中してできないので、トラックを２周に変更。

特 記 事 項

今日から「自立」と「自律」を目指して、子供たちの自覚を促すように厳しく指導するようにしました。 昨年の市選手権、松延フレッシュ杯、県選手権と他チームを観ると、強いチームは規律正しく、自立していました。 ５年生になるまでに３ヶ月を切ったので、甘えん坊の子供達から自立・自律の意識をつけるように指導を少し厳しくします。 ４月までに子供たちが変われるかしら・・・

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