| ４年生 練習（2009.1.24) | |||||||||||||||||
| 練習時間 | １２時半～１５時半（曇時々晴） | テーマ | 自立と自律 周りを見る １対１ |
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| 練習場所 | 旭小 | ||||||||||||||||
| 参加人数 | ４年生９名＋コーチ１名 | ||||||||||||||||
| 参加者 | 基 | 祐太 | 乃輔 | 大樹 | 智也 | 楽斗 | 一樹 | 勇人 | 遼 | 陸 | 熙 | 千馬 | |||||
| ○ | ○ | ○ | ○ | 欠席 | ○ | ○ | ○ | ○ | 欠席 | 欠席 | ○ | ||||||
| コーチ | Hiro | Sige | San | ||||||||||||||
| 欠席 | ○ | 欠席 | |||||||||||||||
| NO | 練習内容 | 備考 | |||||||||||||||
| 1 | ウォームアップ | 自立・自律 周り（チームメイト)を見ること |
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| ① | ジョギング（トラック２周） | ||||||||||||||||
| ② | ストレッチ | ||||||||||||||||
| ×１周目は全員で歩調を合わせることができないので、今週もやり直しにしました。 | |||||||||||||||||
| 2 | ステップワーク | 自立・自律 周り（チームメイト)を見ること |
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| マーカーを並べてステップワーク | |||||||||||||||||
| ① | 前向き２回 | ||||||||||||||||
| ② | 後向き２回 | ||||||||||||||||
| ③ | 右向き２回 | ||||||||||||||||
| ④ | 左向き２回 | ||||||||||||||||
| ×きちんとしたステップの踏み方を考えていないので、一部やり直しにしました。 | |||||||||||||||||
| 3 | ボールタッチ | 集中して練習する 間接視野を使う |
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| ① | トウタッピング（５０回） | ||||||||||||||||
| ② | サイドステップタッピング（５０回） | ||||||||||||||||
| ③ | ワンバウンドリフティング（合計１００回） | ||||||||||||||||
| ④ | リフティング（合計５０回） | ||||||||||||||||
| ⑤ | ２人１組ボール２個で、一方が上、他方が下からボールを空中でトスし合う | ||||||||||||||||
| ⑥ | ２人１組ボール２個で、一方が上から、他方が下からバウンドさせてボールをトスし合う | ||||||||||||||||
| ＊この辺からようやく子供たちだけでできるようになりました。 | |||||||||||||||||
| 水分補給 | |||||||||||||||||
| 4 | ボールコントロール | リズミカルにボールにタッチする そのためにはトスの質が大切 |
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| ２人１組に分かれて、一方がボールをトス | |||||||||||||||||
| ① | インサイドで左右５回ずつ | ||||||||||||||||
| ② | インステップで左右６回ずつ | ||||||||||||||||
| ③ | ももでストップ＆パス 左右５回ずつ | ||||||||||||||||
| ④ | 胸でストップ＆パス ５回ずつ | ||||||||||||||||
| ⑤ | ヘディング ５回ずつ | ||||||||||||||||
| ⑥ | 先に終わったらインサイドストップ＆パス | ||||||||||||||||
| 5 | １対１ | 相手より早く体を入れる ショルダーチャージを恐がらない |
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| ２人が同時にコーチの前に寄り、コーチから出されたボールを奪い合う。 | |||||||||||||||||
| 先にボールをコントロールした方がゴールに攻撃、他方が守備 | |||||||||||||||||
| ＊競り合いが好きなようで、ゴロやバウンドなどをフィード。 | |||||||||||||||||
| 休憩 | |||||||||||||||||
| 6 | ６対３ | 攻守の切り替え | |||||||||||||||
| ハーフコートでコーチがＧＫでゲーム形式で６対３。 | |||||||||||||||||
| 全員を３人ずつ３組に分け、１組が守備、他の２組が攻撃。 | |||||||||||||||||
| 攻撃側は、ゴールに攻める。 | |||||||||||||||||
| 守備側は、ハーフウェイライン左右にマーカーで２つのゴールを狙う。 | |||||||||||||||||
| ×三角形を作るように言っても、周りを見ずボールウォッチャーになりやすい。 | |||||||||||||||||
| 休憩 | |||||||||||||||||
| 7 | ２対２×２組ゲーム | 周りを見る １対１に負けない 攻守の切り替えを早くする バックパス（落とすパス）を使う |
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| ４人ずつの２組を作り２色のビブスに分け、残りの２名がゴール役。 | |||||||||||||||||
| ８ｍ四方のエリアを２面を着けて並べる。両方のエリアに各チーム２名ずつ入る。 | |||||||||||||||||
| エリアの両方の外側にゴール役各１名ずつを置く。 | |||||||||||||||||
| エリア内では２対２で攻防。エリア間では同じ色の味方にパスしてよい。 | |||||||||||||||||
| エリアをはさんでゴール役にパスを通したら得点。 | |||||||||||||||||
| ３～４分でゴール役を交代する。 | |||||||||||||||||
| ↑ | ２対２ | ２対２ | ↑ | ||||||||||||||
| ｜ | ● | ｜ | |||||||||||||||
| ｜ | ● | ● | ｜ | ||||||||||||||
| ｜ | ｜ | ||||||||||||||||
| ゴール役 | ○ | ←――――――― | ● | ● | ゴール役 | ||||||||||||
| ｜ | ｜ | ||||||||||||||||
| ｜ | ● | ● | ｜ | ||||||||||||||
| ｜ | ● | ● | ｜ | ||||||||||||||
| ↓ | ↓ | ||||||||||||||||
| ＊個人戦術や少人数のチーム戦術を意識できるようにしたい。 | |||||||||||||||||
| ＊少しずつ慣れてバックパスも使い始めた。 | |||||||||||||||||
| 休憩 | |||||||||||||||||
| 8 | ミニゲーム（５対４） | ラインを上げる | |||||||||||||||
| 全員を２組に分けてミニゲーム。 | |||||||||||||||||
| ゴールは全員が相手陣に上がっていないと認められない。 | |||||||||||||||||
| 9 | クールダウン | ||||||||||||||||
| ストレッチを中心に整理運動 | |||||||||||||||||
| 特 記 事 項 |
先週から「自立」と「自律」を目指して、子供たちの自覚を促すように厳しく指導するようにしました。 少しずつですが変わり始めていますが、まだまだ・・・ 先週に続き今週も練習後にＪＦＡチャレンジゲームに千馬と一樹が挑戦。 先週の基と智也に続き、左足リフティング１５回を成功させ２人ともクリアできました。 |
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