トップ練習(2010.5.1)

練習時間：１３時〜１６時（晴）
練習場所：旭小
参加人数：６年生９名＋５年生５名＋コーチ４名
欠席：基、健太、尚豊

練習内容

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング（グラウンド３周）
※乃輔が傷めた左足首の痛みがあるようなので走るのを止めました。

�Aストレッチを中心に準備体操

(2)ボールタッチ：１人ボール１個。

�@ボールリフティング（合計２００回）

�Aボールリフティング（１分→３０秒）

(3)ドリブル
　１５ｍ四方のエリア内でフリーにドリブル。

�@コーチの合図でトウタッピング

�Aコーチの合図でサイドステップタッピング

�Bコーチの合図で組分け（２人、３人、５人、３人）
　３〜４人で４組に分けました。

(4)狭いエリア内でのパス＆ムーブ
　２０ｍ四方のエリア内で３〜４人の４組でパス回し。
　狭いので混乱しますが、周りを見て動かないとパスを回せない状況にしています。

(5)連続パス＆ムーブ＆シュート

�@ゴール右横（Ａ）からペナルティエリア右の競技者（Ｂ）に強いパス

�AＢがトラップしてゴール正面バイタルエリア右の競技者（Ｃ）にパス

�BＣがトラップしてゴール正面バイタルエリア左の競技者（Ｄ）に横パス

�CＤがトラップしてペナルティエリア左の競技者（Ｅ）にラストパス

�DＥがＤからのラストパスをコントロールしてシュート（ダイレクトかツータッチ）

�EＡ→Ｂ→Ｃ→Ｄ→Ｅとパスしたら素早く移動する。

★左回りだけでなく右回りも練習し、かなり長い時間をとりました。

★�@〜�Dを間断なく繰り返すことで、素早く切り替えを早くしたい。

★パスの精度を高くし、次を考えてトラップできるようにしたい。

★判断しながら動き回り、切り替えを早くするので体力が必要。

(6)パス＆シュート
　基本的なキックによるシュートを練習しました。

�@バイタルエリア右（左）からペナルティエリア右（左）のポスト役にパス。

�Aポスト役が斜め前にリターンパス。

�B走り込みながらリターンパスをダイレクトでシュート。

★先日に続いてポスト役を宙、英寿、航輝にもやってもらいました。

　パスを出した後に、すぐに次に対応する切り替えとパスコントロールのレベルアップを狙いました。

(7)プレースキック＆ＧＫ練習
　ＧＫの練習のためにプレースキック。
　ペナルティエリアラインくらいから全員が順番にシュート。
　ＧＫは千馬のほかに智也と見学していた乃輔が担当。
　１人５本ずつキックしました。

(8)ゴールライン守備３人の状況でシュート
　ゴール内のライン上に３人が並んで守備。
　ペナルティエリアラインくらいまで全員が順番にドリブルしてシュート。
　１人が何本シュートを決めることができるか数える。

★強くまたは高くシュートしないと決まらない。

★ゴールライン上では強いボールや高いボールを怖がらないこととコントロールすることを狙いました。

(9)１対１からシュート
　バイタルエリア左右に分かれて並ぶ。
　センターサークルのコーチ（あとで乃輔）からのルーズボールを１対１で競る。
　ボールを先にコントロールした方がゴールを狙い、他は守備をする。

(10)ミニゲーム
　５年生＋千馬＋コーチ２名のチームと６年生チームでミニゲーム。
　６年生はスリータッチの制限付き。

(11)ハーフコートゲーム
　５年生＋千馬＋コーチ２名のチームと６年生チームでハーフコートゲーム。
※低学年が休みと練習試合のため両ゴールを使えました。

◆練習後のブラシを取りに目を離していたら、後片付けを自発的にできておらず情けないので叱りました。
　特に６年生は先日の試合後に監督から言われていたことを忘れてしまうので反省してほしい。

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