血圧とお酢

前にも書きましたが　ここ、数年　特に朝起きた時　測ると血圧は高い！
なぜだろう・・と、自分の　体を労わるようになった。思えば、今までの私は　血圧などは妊娠した時に病院で　体重、血圧を測る以外は　なかったのだ。そしてその時でさえも　血圧は低めを数字は指していたのだから　全然　心配はしていなかった。それから、20年、義母が　亡くなって、実母も　癌で亡くなった時に　自分の体に目を向けるようになった。その時　やっと　今まで　なんでもなかったと思っていた自分の体に血圧の数字がイエローカードを示していた。。

原因。。。思い当たることと言えば・・まず　運動不足！
これは、たしかに言えるぞ！嫌いではないが　動く機会がない。（ん？言い訳？）犬の散歩ぐらいの　1日の運動量。それでも　今までなんでもなかった、　異常がなかった健康診断。しかしここ数年、上昇気味。やっぱ、年であ〜〜る、か。
私は自慢ではないが　酒は一滴も飲まず、いえ、飲めず　たばこも　人生において1度も口に入れず！塩辛いのは苦手だし・・・好き嫌いはあまりなく、体重も　BMI（体格指数）は18！（25以上は太りすぎ、18は痩せすぎ）
一般にいう、高血圧症になる原因がひとつも　ない。（運動不足ぐらいだけだわ）
しかし、高血圧になる決定的原因が　わかった！　遺伝らしい。父母は　ひどくはないが　薬を飲んでいる。主治医曰く、「遺伝体質ですね。。。」あのね、それって　それしか、思い当たらないだけじゃないか！

自分の健康に目を向けた時、不思議と　そういう　TV番組を　興味持って見るようになる、私もそうであるから。
色々、やってみたなぁ〜〜　

ところてんがいいとか、納豆がいいとか、黒豆、バナナがいいとか、某会社の血圧を低くするとうたっている飲料とか・・しかし、なかなか続かないものである。今でも　なんとか続いているのは　1日　5000歩以上の散歩と　グレープジュース
それと、最近　はじめたばかりだが、「お酢」
これが、なんとなく　いいように感じる。上の血圧がだいぶ低くなってきたのだ！
（下の血圧は相変らずだが）　　お酢をただ　飲むのは大変で　無理！
お酢といっても　お酢の中にこんぶをつけたものなのだが　だいぶ　まろやかになって　なんとか頂ける。量としても1日に　大さじ1杯なので　この量も　OKだ。お酢じたいもそんなに高いものでもないし、1本飲むのにも日数かかるので　度々買うこともなく　続けることができている。
上の血圧がたしかに　少し下がってきた。この、「こんぶ酢」のお陰か！・・
しばらく、続けてみよう！！以後、報告します。
どうですか、皆さんも、ためして〜

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