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練習時間：１２時～１６時（晴のち曇） 練習場所：旭小 参加人数：４年生４名＋３年生１１名＋コーチ４名 |
新年になって初めての練習で、「初蹴り」「蹴り初め」ですが、
翌日の県選手権に備えスローイン、コーナーキック、スルーパスの戦術を中心に練習。
以前、体験入部で練習に来た友吾③と和樹③が新しく加入し一緒に練習しました。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（トラック２周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③２人１組で入念なストレッチ
- ④連続開閉脚ジャンプ（１５回）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ステップワーク
マーカーを１ｍ間隔で８個並べてステップワークを練習。
- ①前向き（２セット）
- ②後向き（２セット）
- ③右向き（２セット）
- ④左向き（２セット）
- ⑤サイドステップでマーカータッチ（２セット）
- ⑥ダッシュ＆バックステップ（１セット）
- ②後向き（２セット）
- (3)小さなドリブル
マーカーを１ｍ間隔で８個並べて小さなドリブルを練習。
- ①右足だけ
- ②左足だけ
- ③インサイドだけ
- ④アウトサイドだけ
- ⑤足裏だけ
- ⑥左向きで
- ⑦右向きで
- ②左足だけ
- (4)大きなドリブル
マーカーを２．５ｍ間隔で８個並べた列を４ｍ離して２列作りドリブルを練習。
- ①１列のマーカー列の間をドリブル
- ②４ｍ離したマーカー列をジグザグにドリブル
（ジグザグに曲がるターンの時に素早くカットしてスピードに変化をつけるように）
- ③４ｍ離したマーカー列の間でドリブル交差
・コーチの合図なしで自由なスピードで
・コーチの合図でスピードアップ
・コーチの合図で一旦止まってからスピードアップ
- ②４ｍ離したマーカー列をジグザグにドリブル
- ＜休憩＞
- (5)スローイン
翌日の試合を想定して「スローインの戦術」を練習。
スローインする側と受ける側の２組に分けて順番に練習。
スローインからの展開の原則をアドバイス。
- (5)スローイン
- ・受ける側はラインから１～１．５ｍ離れ前方にスペースを作る
- ・投げる側は足元ではなくライン際のスペースに
- ・投げる側は足元ではなくライン際のスペースに
- 初めは右方向に投げ、スローする側と受ける側の連携を練習。
次に左方向に投げ、受ける側がボールをコントロールしてシュートする練習。- ＊子供たちにどこに投げるかと問いかけると「前に」と答える。
実際にやらせると前方に投げるが、足元になり、ラインに近過ぎてスペースを消している。
今日は、受ける位置取り・姿勢、投げる方向・高さ・速さを具体的にデモンストレーションし、
細かい点を修正しながら練習しました。
- ＜休憩＞
- (6)ＰＫ戦
２組に分かれてＰＫ戦（ＧＫは洋介④だけ）
２回戦やり、２回目は失敗したら罰ゲームでトラック１周。
- ＊春先に技術的の遅れていた子どもたちがきちんとキックできてきた。
しかし、技術的に進んでいた子供たちはなかなか確実に決めることができない。
- ＜休憩＞
- (7)コーナーキック
翌日の先発候補組と他のメンバの組の２組に分けて「コーナーキックの攻守」を練習。
・初めは主力組が攻撃。
- ＊子供たちにどこに投げるかと問いかけると「前に」と答える。
- ゴール近くに密集せずペナルティアークからファーポスト際に斜めに並ぶ。
- キックされたボールの軌道に合わせて飛び込む
- キックされたボールの軌道に合わせて飛び込む
- ・次に主力組が守備。
- まずゴールをしっかり守る位置に誰かが位置取ること。
- ボールばかりに気を取られずにマークは相手とゴールの間に位置取ること
- ボールばかりに気を取られずにマークは相手とゴールの間に位置取ること
- ＊Ｍコーチと筆者が交代でキッカーを担当。
筆者がニアポスト、ファーポスト、ロングやショートを右足で30本、左足で20本くらいキックし、
入念に練習しました。（２～３日間、筋肉痛で・・・）
- ＊新しく入った友吾③は筆者の手の合図や視線の動きを良く見てショートコーナーに反応していました。
- ＜休憩＞
- (8)ボールタッチ
- ＊新しく入った友吾③は筆者の手の合図や視線の動きを良く見てショートコーナーに反応していました。
- ①トータッピング（２０秒）
- ②サイドステップタッピング（２０秒）
- ③シザースステップ（２０秒）
- ④ステップオーバー（２０秒）
- ②サイドステップタッピング（２０秒）
- (9)リフティング
５回以上を目標にリフティング
- (10)リフティング
自分で目標回数を宣言して１人ずつ皆の前でリフティング披露
- ＜休憩＞
- (11)スルーパスからシュート
スルーパスを出すサイドＡ、サイドとパス交換する中央Ｂ、中央逆サイドＣの３組に分かれる。
サイドＡと中央Ｂの間の前方Ｘ、中央Ｂと中央逆サイドＣの間の前方Ｙに１人ずつコーチが立って守備役。
- (10)リフティング
- ①サイドＡからにショートパス
- ②中央ＢからサイドＡにリターンパス
- ③サイドＡは守備役のコーチ２人の間で守備役Ｙの裏にスルーパス
- ④スルーパスに逆サイドＣ（または中央Ｂ）が合わせてシュートまたはセンターリング
- ⑤センターリングの場合、中央Ｂ（または逆サイドＣ）とサイドＡが合わせてシュート
- ②中央ＢからサイドＡにリターンパス
- ＊いつも足元へのパスが多いので相手ＤＦラインの裏へのスルーパスを練習しました。
狙うようになってもパスの精度が悪く守備役のコーチにカットされることがまだ多い。
- ＜休憩＞
- (12)ハーフコートゲーム
先発候補組と他メンバ組に分かれてハーフコートゲーム、ＧＫは洋介④。
先発候補組は大きなゴールに攻め、他メンバ組は左右サイドにコーンで作った２つのゴールに攻める。
- (13)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- ＜休憩＞