コーンによるステップ練習

コーチの経験から

(2000.4.13記)
• １年生からコーンを使ったステップ練習を始めました。
  
• ＤＩＹ(Do It Yourself)の店で工事現場用の大きなコーンを購入しました。
  幼稚園生だった息子とサッカーをして遊ぶ時にゴールにしたり、ドリブルの障害代わりにしていました。
  そのコーンを並べ、その間を走り抜けたり、方向を変える時にステップを踏む練習をしました。
  
• ウォームアップにも使えます。
• ドリブル、フェイントなどでの方向転換時のステップを踏む練習になります。
  
• 「ラダーを使うステップ練習」と組み合わせると変化があって子供が飽きないようです。
  （５年生でラダーを使い始めました）

(2000.6.1記)
• ステップ練習の他にキック、ストッピング、ドリブルなどの練習にもコーンを使うと有効です。
  「コーンを使った練習」にまとめました。

練習方法

(1)複数色のコーンを使った練習（ウォームアップ）
　赤・青・黄・緑などの３〜４色のコーンをゴール前に２〜３列並べておく。

�@コーチがコーンの色を指定。

�Aコーチが指定した色のコーンを手でタッチし次の同じ色のコーンをタッチ。

（次のコーンに移動する時にステップをしっかりする）

�Bコーンをタッチし終えたらダッシュしてゴールポストにタッチ。

＊方向を変えるとき実戦をイメージできるステップにする。
　次のコーンを間接視野を活かして、あるいは首や眼を動かして、
　良いボディシェイプを保てることを狙う。

練習メニューへ
本年度のホームページに戻る

ボタンを押すともとのページにもどります